love

  • خانه 
  • موضوعات 
  • آرشیوها 
  • آخرین نظرات 

Best Spotify Promotion service for artists on Spotify 2022

15 تیر 1401 توسط sam mif

Best Spotify Promotion service for artists on Spotify 2022:

With its unique playlists, profile customization for its powerful algorithms, Spotify offers a wide range of tools that allow musicians to show their talent to the world.

 

Spotify is a sea of opportunities for manufacturers, but there’s a point.

 

With thousands of hours of music uploaded to the platform around the world, highlighting and attracting attention is one of the biggest challenges that independent artists face.

 

Gaining popularity is entirely by attracting attention and gaining the right audience for what you create.

 

With the right music marketing app that includes Spotify’s correct advertising service, convenient tools and ads of choice for Spotify playlists, you can significantly increase your chances of making it big.

 

Here, we will discuss three key strategies you can apply effectively to promote your Spotify song or album.

 

Customize Spotify Profile (Channel):

Your Spotify profile talks about your professionalism and recognition as an artist.

 

Spotify’s profile photo is the first impression the user sees, and the user makes different decisions at that stage whether they want to listen to your music.

 

Building a personal brand as an artist is as important as creating exceptional music because your brand is what makes you differentiate yourself among thousands of others in the music industry.

 

When people notice your song on Spotify or any other music ad service on the Internet, they see visual elements – profile picture and cover graphics.

 

Make sure to create a unique identity for yourself to reflect each of your creations.

 

Once you’ve got your basics right, the next step is to verify your artist profile.

 

Anyone can create a Spotify account and establish themselves as a musician in today’s world.

 

But the verification process helps you bring more credibility to your profile, making Spotify easier to get to know you as an artist as well.

 

You can automatically verify by signing up for Spotify for artists.

 

Spotify Promotion Advantage:

By hearing your song by thousands of people around the world, you are gradually increasing your chances of being selected by Spotify’s algorithm and eventually making your way to Spotify’s official playlists.

 

Black White Promotion directly accesses a decent set of audiences, so it’s likely that you’ll create a more prestigious and engaging collection of follow-ups around the world.

 

The more ears there are, the more engagement there will be – your Spotify artist profile you’ve created will soon be filled with more follow-ups than you want.

 

 

 

 

 

Get Spotify promotion using new radio playlists:

Previously, radio and television ruled music artists and their publications.

 

Now everything has to do with playlists.

 

Playlists are an integral part of the music streaming ecosystem and will be more vital for new and independent artists to promote ratings.

 

The goal of a music promotion service is to promote artists’ ranks and songs in the best way.

 

In such circumstances, the Spotify Black White Promotion ad is ahead.

 

Do you need real Spotify promotion?

Black White Promotion is a music marketing company that focuses on Spotify’s advertising services. For more information, visit BlackWhitePromotion.com today.

 

https://www.openstreetmap.org/user/KayBush3

https://www.tripadvisor.com/Profile/kaybM9567SW

https://www.4shared.com/u/djkmTgbv/KayBush3.html

https://www.indiegogo.com/individuals/29604063

https://www.mixcloud.com/KayBush34/

https://loop.frontiersin.org/people/1877188/bio

https://www.wattpad.com/user/KayBush3

https://www.evernote.com/shard/s617/sh/956cb573-ee58-fee1-0f31-2473b278c17c/c310252437ccdfbc284bc47b58ca58db

https://knowyourmeme.com/users/kaybush3

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/5d819fcd-3435-4521-8cd2-70b3dda2d455/Kay-B

https://seekingalpha.com/user/56749928/followers

https://justpaste.it/9gi14

https://www.atlasobscura.com/users/kaybush3

https://trello.com/u/kaybush3

 نظر دهید »

داکرومات چيست؟

03 تیر 1401 توسط sam mif

داکرومات

داکرومات به عنوان يکي از روش هاي پوشش دهي فلزات شناخته مي شود.فرآيند پوشش دهي فلزات باعث افزايش طول عمر مفيد تجهيزات مي گردد.

در اين مقاله قصد داريم ضمن معرفي روش Dacromet، به بحث درباره مزاياي آن نسبت به ساير روش هاي پوشش دهي بپردازيم.

داکرومات چيست؟

داکرومات (Dacromet) يک پوشش معدني متشکل از روي و آلومينيوم است که

بر پايه آب و اکسيد کروم مورد استفاده قرار مي گيرد. داکرومات را مي توان نوعي چسب معدني نيز معرفي کرد که

در بسياري از صنايع براي پوشش دهي متريال فلزي کاربرد دارد.

پوشش داکرومات عمدتا براي متريال فلزي با ابعاد کوچک و متوسط استفاده مي شود.

اين پوشش در مقايسه با روش هاي پوشش دهي قبل از خود ويژگي هاي بسيار خوبي را به ارمغان آورده است.به کمک آن مي توان از بروز خوردگي و فرسايش در سطح فلزات به خوبي جلوگيري نمود.

البته لازم به ذکر است که ميزان مقاومت رابطه مستقيمي با نحوه پوشش دهي و ضخامت آن دارد.

داکرومات چيست

روش اجراي Dacromet

همان طور که اشاره کرديم، روش Dacromet عمدتا براي قطعات فلزي با سايز کوچک يا متوسط مورد استفاده قرار مي گيرد.به عنوان مثال مي توان به پيچ و مهره هاي فلزي اشاره کرد.

خط توليد داکرومات

به خط توليد داکرومات مورد استفاده در پوشش دهي داکرومات، اصطلاحا Dip-Spin مي گويند. در اين فرآيند قطعات فلزي در يک سبد قرار مي گيرند. داخل سبد نيز از محلول مورد نظر پر مي شود. به اين ترتيب فرآيند پوشش دهي انجام مي پذيرد.

نکته مهم در توليد داکرومات  پوشش دهي Dacromet اين است که در هر سيکل پوشش دهي، قطعات بايد در مدت زمان 15 دقيقه در دماي تقريبي 321 درجه سلسيوس حرارت ببينند.

البته در صورتي که سايز قطعات مورد نظر بزرگ تر باشد، معمولا از روش غوطه وري يا اسپري محلول روي سطح فلز استفاده مي کنند.

قطعاتي که با استفاده از اسپري پوشش دهي مي شوند، به مدت 15 دقيقه در دماي حداکثر 177 درجه سلسيوس حرارت مي بينند.

لازم به ذکر است که در صنايع مختلف با توجه به کاربردهاي مدنظر، ضخامت پوشش Dacromet بين 6 تا 12 ميکرون متغير است.

 

 

 نظر دهید »

بلوک سبک استاندارد

03 تیر 1401 توسط sam mif

 

 

بلوک سبک

بلوک سيماني  يکي از پرمصرفترين انواع بلوک ساختماني در ايران است که به دليل فراواني و در دسترس بودن مواد اوليه آن و همچنين ارزاني نسبي قيمت آن در ايران به يکي از پرکاربردترين انواع مصالح ساختماني براي تيغه چيني و ديوارکشي تبديل شده است. بلوک سيماني از سه مصالح پايه شامل سيمان، ماسه و آب تشکيل شده است که با توجه به مواد اوليه به کار رفته در آن به دو نوع بلوک سنگين و سبک تقسيم ميشود. در صورتي که از ماسه در توليد بلوک سيماني استفاده شود به آن بلوک سيماني15 در 50 سنگين و در صورتي که از پوکه معدني يا صنعتي در توليد بلوک سيماني استفاده شود به آن بلوک سيماني سبک گفته ميشود. در توليد بلوک سيماني سنگين ماسه اي معمولاً از ماسه شکسته استفاده ميشود زيرا ماسه شکسته اصطکاک بيشتري بين اجزا ايجاد ميکند و از اين رو نيروي اصطکاک مابين دانه هاي ماسه به افزايش مقاومت و يکپارچگي بلوک سيماني 15 در 50 کمک ميکند. همچنين يکي از مسائل بسيار مهمي که در توليد بلوک سيماني به آن بايد توجه شود طرح اختلاط مهندسي ماسه و سيمان و آب است.

 

222_w4jd.jpg

بلوک هاي سيماني سبک در اقسام ديواري و سقفي به منظور کاهش بار، تبادل حرارتي و صوتي در ساختمان مورد استفاده قرار مي گيرند. اين بلوک ها از بتن هاي سبک  ساخته مي شوند. وزن مخصوص بلوک هاي سيماني سبک از ??? تا ???? کيلوگرم بر مترمکعب مي باشد. مقاومت فشاري متوسط ? نمونه آن ها بايد حداقل ?? کيلوگرم بر سانتيمتر مربع و حداقل مقاومت فشاري يک نمونه ?? کيلوگرم بر سانتيمترمربع باشد.

 

بلوک سبک استاندارد

تاييديه شهرداري براي محصولات استاندارد

وزن مناسب بلوک سيماني استاندارد

اگر بخواهيم وزن بلوک هاي سيماني ساده و سبک را مقايسه کنيم بايد ابتدا هر کدام از آن ها را در ابعاد ??*??*?? سانتيمتر مورد بررسي قرار دهيم. وزن هر عدد بلوک سيماني حدود ?? الي ?? کيلوگرم مي باشد. اگر از پوکه به جاي شن در محصول استفاده شود، وزن آن به ?? الي ?? کيوگرم مي رسد.

براي خريد بلوک سبک استاندارد، گام مهمي که هر پيمانکار يا کارفرما بايد بردارد، انتخاب تامين کننده يا برند مناسب و معتبر ميباشد. در صورتي که خريد بلوک ساختماني از مراکز غير معتبر صورت گيرد، ضررهاي مالي بسياري براي کارفرما ايجاد خواهد کرد، که در طول زمان ضررهاي جاني نيز ممکن است به آن اضافه گردد.

اگر چه بلوک سبک يک عضو غير باربر براي تيغه چيني ساختمان است، اما نميتوان در خريد آن و يا انتخاب تامين کننده معتبر آن دچار اهمال يا کوتاهي شد. بازار مصالح ساختماني، بازار گسترده اي است که مصالح را با انواع قيمت به بازار عرضه مي کنند. اما چيزي که باعث تمايز توليد کنندگان با هم ميشود، نحوه ساخت و رعايت اصول استاندارد در ساخت محصول ميباشد.

مهم ترين نکته اي که هنگام خريد بلوک سيماني سبک بايد به آن دقت شود، نشان استاندارد سازمان ملي ايران است که مراتب اخذ آن بايد از جانب تامين کننده طي شده و در ساخت تک تک خروجي ها لحاظ گردد.
در ادامه حول شاخص هاي اعطاي امتياز به تامين کننده و محاسبه امتياز و نمره قبولي يا عدم اعتبار آن برند، بحث ميگردد.

توليد کننده بلوک سبک با آزمايشات کنترل کيفي

کنترل کيفي مصالح ساختماني

تامين کننده اي در بازار مصالح ساختماني داراي اعتبار و اصالت کالا شناخته ميشود که محصولات خود را در آزمايشگاه هاي کنترل کيفي مورد بررسي قرار داده و آن را از لحاظ استانداردهاي مشخص شده از جانب دستگاه هاي اجرايي به اثبات رسانده باشد. تمامي بلوک هاي سبک ساختماني توليد شده توسط آن برند بايد داراي نشان استاندارد ملي ايران باشد. زماني يک بلوک مجوز شماره ???? سازمان استاندارد ملي را دريافت ميکند که از لحاظ ظاهري، مقاومت، وزن و ميزان جذب رطوبت رواداري هاي مجاز را رعايت کرده باشد.

نکات اجرايي بلوک سيماني چيست؟

پيش از استفاده بايد بلوک‌ها را به خوبي تميز و رويشان را خيس کنيد تا به بهترين شکل ممکن با ملات به يکديگر بچسبند.

شاقول بودن ديوار و عمود بودن دو ديوار نسبت به هم (گونيا بودن) در حين اجراي هر رج ديوار بررسي گردد.

يکي از کارهاي اشتباه خرد کردن بلوک‌ها است چرا که اين کار از مقاومت آن‌ها کم مي‌کند. در حد امکان بلوک‌ها به صورت سالم و يک تکه اجرا گردد.

ملات خوب ملاتي است که از ماسه و سيمان کافي ساخته شده باشد. اين ملات بايد در بخش‌هاي پايين و ديواره‌هاي بلوک‌ها نيز پخش شود.

اگر در سقف تيرچه و بلوک از بلوک‌هاي سيماني جهت پر کردن فضاي بين تيرچه‌ها استفاده شد حتما بلوک‌هاي ابتدا و انتها با پلاستيک مسدود شوند تا بتن داخل آن‌ها نرفته و وزن سقف سنگين نشود.

امروزه  در کلان‌شهرها و ساختمان‌هاي مدرن استفاده از بلوک سبک رونق فراواني يافته است از مهم‌ترين مزايا استفاده از بلوک سيماني سبک مي‌توان موارد زيادي را نام برد.

افزايش سرعت ساخت

عايق صوت و حرارت

سبک‌تر شدن سازه نهايي

استاندارد بودن بلوک

به همين دليل است که در شهرهاي بزرگ مانند مشهد استفاده از بلوک سبک سيماني در ساختمان‌سازي هرروز تقاضاي بيشتري پيدا مي‌کند.

فروش بلوک سيماني در مشهد

اگرچه بلوک سازه کريمي در استان خراسان و شهر مشهد نمايندگي و عامليت توزيعي ندارد. ولي امکان فروش بلوک سيماني به سازندگان مشهد فراهم است.

خريداران بلوک سبک مي‌تواند با سفارش بلوک سبک به کارخانه بلوک سازه کريمي با خيالي آسوده بلوک سبک را در پروژه خود تحويل گرفته و استفاده نمايند.

 

بلوک کريمي  توليد کننده بلوک سيماني استاندارد با جديدترين روش آمادگي دريافت سفارش از تمام نقاط کشور را داراست. به دليل ظرفيت بالاي توليد اين سفارشات در اسرع وقت آماده تحويل هستند.

 

 

 

 نظر دهید »

بلوک سبک

03 تیر 1401 توسط sam mif

 

 

بلوک سبک

بلوک سيماني  يکي از پرمصرفترين انواع بلوک ساختماني در ايران است که به دليل فراواني و در دسترس بودن مواد اوليه آن و همچنين ارزاني نسبي قيمت آن در ايران به يکي از پرکاربردترين انواع مصالح ساختماني براي تيغه چيني و ديوارکشي تبديل شده است. بلوک سيماني از سه مصالح پايه شامل سيمان، ماسه و آب تشکيل شده است که با توجه به مواد اوليه به کار رفته در آن به دو نوع بلوک سنگين و سبک تقسيم ميشود. در صورتي که از ماسه در توليد بلوک سيماني استفاده شود به آن بلوک سيماني15 در 50 سنگين و در صورتي که از پوکه معدني يا صنعتي در توليد بلوک سيماني استفاده شود به آن بلوک سيماني سبک گفته ميشود. در توليد بلوک سيماني سنگين ماسه اي معمولاً از ماسه شکسته استفاده ميشود زيرا ماسه شکسته اصطکاک بيشتري بين اجزا ايجاد ميکند و از اين رو نيروي اصطکاک مابين دانه هاي ماسه به افزايش مقاومت و يکپارچگي بلوک سيماني 15 در 50 کمک ميکند. همچنين يکي از مسائل بسيار مهمي که در توليد بلوک سيماني به آن بايد توجه شود طرح اختلاط مهندسي ماسه و سيمان و آب است.

 

222_w4jd.jpg

بلوک هاي سيماني سبک در اقسام ديواري و سقفي به منظور کاهش بار، تبادل حرارتي و صوتي در ساختمان مورد استفاده قرار مي گيرند. اين بلوک ها از بتن هاي سبک  ساخته مي شوند. وزن مخصوص بلوک هاي سيماني سبک از ??? تا ???? کيلوگرم بر مترمکعب مي باشد. مقاومت فشاري متوسط ? نمونه آن ها بايد حداقل ?? کيلوگرم بر سانتيمتر مربع و حداقل مقاومت فشاري يک نمونه ?? کيلوگرم بر سانتيمترمربع باشد.

 

بلوک سبک استاندارد

تاييديه شهرداري براي محصولات استاندارد

وزن مناسب بلوک سيماني استاندارد

اگر بخواهيم وزن بلوک هاي سيماني ساده و سبک را مقايسه کنيم بايد ابتدا هر کدام از آن ها را در ابعاد ??*??*?? سانتيمتر مورد بررسي قرار دهيم. وزن هر عدد بلوک سيماني حدود ?? الي ?? کيلوگرم مي باشد. اگر از پوکه به جاي شن در محصول استفاده شود، وزن آن به ?? الي ?? کيوگرم مي رسد.

براي خريد بلوک سبک استاندارد، گام مهمي که هر پيمانکار يا کارفرما بايد بردارد، انتخاب تامين کننده يا برند مناسب و معتبر ميباشد. در صورتي که خريد بلوک ساختماني از مراکز غير معتبر صورت گيرد، ضررهاي مالي بسياري براي کارفرما ايجاد خواهد کرد، که در طول زمان ضررهاي جاني نيز ممکن است به آن اضافه گردد.

اگر چه بلوک سبک يک عضو غير باربر براي تيغه چيني ساختمان است، اما نميتوان در خريد آن و يا انتخاب تامين کننده معتبر آن دچار اهمال يا کوتاهي شد. بازار مصالح ساختماني، بازار گسترده اي است که مصالح را با انواع قيمت به بازار عرضه مي کنند. اما چيزي که باعث تمايز توليد کنندگان با هم ميشود، نحوه ساخت و رعايت اصول استاندارد در ساخت محصول ميباشد.

مهم ترين نکته اي که هنگام خريد بلوک سيماني سبک بايد به آن دقت شود، نشان استاندارد سازمان ملي ايران است که مراتب اخذ آن بايد از جانب تامين کننده طي شده و در ساخت تک تک خروجي ها لحاظ گردد.
در ادامه حول شاخص هاي اعطاي امتياز به تامين کننده و محاسبه امتياز و نمره قبولي يا عدم اعتبار آن برند، بحث ميگردد.

توليد کننده بلوک سبک با آزمايشات کنترل کيفي

کنترل کيفي مصالح ساختماني

تامين کننده اي در بازار مصالح ساختماني داراي اعتبار و اصالت کالا شناخته ميشود که محصولات خود را در آزمايشگاه هاي کنترل کيفي مورد بررسي قرار داده و آن را از لحاظ استانداردهاي مشخص شده از جانب دستگاه هاي اجرايي به اثبات رسانده باشد. تمامي بلوک هاي سبک ساختماني توليد شده توسط آن برند بايد داراي نشان استاندارد ملي ايران باشد. زماني يک بلوک مجوز شماره ???? سازمان استاندارد ملي را دريافت ميکند که از لحاظ ظاهري، مقاومت، وزن و ميزان جذب رطوبت رواداري هاي مجاز را رعايت کرده باشد.

نکات اجرايي بلوک سيماني چيست؟

پيش از استفاده بايد بلوک‌ها را به خوبي تميز و رويشان را خيس کنيد تا به بهترين شکل ممکن با ملات به يکديگر بچسبند.

شاقول بودن ديوار و عمود بودن دو ديوار نسبت به هم (گونيا بودن) در حين اجراي هر رج ديوار بررسي گردد.

يکي از کارهاي اشتباه خرد کردن بلوک‌ها است چرا که اين کار از مقاومت آن‌ها کم مي‌کند. در حد امکان بلوک‌ها به صورت سالم و يک تکه اجرا گردد.

ملات خوب ملاتي است که از ماسه و سيمان کافي ساخته شده باشد. اين ملات بايد در بخش‌هاي پايين و ديواره‌هاي بلوک‌ها نيز پخش شود.

اگر در سقف تيرچه و بلوک از بلوک‌هاي سيماني جهت پر کردن فضاي بين تيرچه‌ها استفاده شد حتما بلوک‌هاي ابتدا و انتها با پلاستيک مسدود شوند تا بتن داخل آن‌ها نرفته و وزن سقف سنگين نشود.

امروزه  در کلان‌شهرها و ساختمان‌هاي مدرن استفاده از بلوک سبک رونق فراواني يافته است از مهم‌ترين مزايا استفاده از بلوک سيماني سبک مي‌توان موارد زيادي را نام برد.

افزايش سرعت ساخت

عايق صوت و حرارت

سبک‌تر شدن سازه نهايي

استاندارد بودن بلوک

به همين دليل است که در شهرهاي بزرگ مانند مشهد استفاده از بلوک سبک سيماني در ساختمان‌سازي هرروز تقاضاي بيشتري پيدا مي‌کند.

فروش بلوک سيماني در مشهد

اگرچه بلوک سازه کريمي در استان خراسان و شهر مشهد نمايندگي و عامليت توزيعي ندارد. ولي امکان فروش بلوک سيماني به سازندگان مشهد فراهم است.

خريداران بلوک سبک مي‌تواند با سفارش بلوک سبک به کارخانه بلوک سازه کريمي با خيالي آسوده بلوک سبک را در پروژه خود تحويل گرفته و استفاده نمايند.

 

بلوک کريمي  توليد کننده بلوک سيماني استاندارد با جديدترين روش آمادگي دريافت سفارش از تمام نقاط کشور را داراست. به دليل ظرفيت بالاي توليد اين سفارشات در اسرع وقت آماده تحويل هستند.

 

 

 

 نظر دهید »

وسواس فکري و انواع ديگر وسواس

27 خرداد 1401 توسط sam mif

وسواس فکري و انواع ديگر وسواس

براي درمان وسواس خود مي توانيد به کلينک آوان رواشناس در پاسداران مراجعه کنيد https://avanclinic.ir

 

مي‌خواهيد از خانه بيرون برويد، اما چندين بار قفل در را باز و بسته مي‌کنيد تا از قفل بودن آن مطمئن شويد. حمام کردن شما بيشتر و طولاني ‌تر از افراد عادي است و يا هنگام راه رفتن در خيابان، روي خطوط، پا نمي‌ گذاريد. اين نشانه ‌ها بخشي از نشانه‌ هاي معضلي است که امروزه آن را اختلال OCD (اختلال وسواس فکري-عملي) مي ‌نامند.

اختلال وسواس فکري

اختلال وسواس فکري - عملي جزو ?? دليل عمده‌ي ناتواني‌ هاي حاصل از بيماري در دنيا است و امکان ابتلا به آن در دنياي پر استرس کنوني، براي همه وجود دارد و شايد بسياري از ما، بدون اينکه بدانيم از آن رنج مي ‌بريم.افراد مبتلا به اختلال وسواس فکري - عملي، يا دچار وسواس هاي عملي، يا دچار وسواس هاي فکري و يا دچار هردو باهم هستند. منظور از وسواس عملي، رفتارهايي است که فرد احساس مي کند مجبور است آن ها را تکرار کند تا اضطرابش کاهش پيدا کند يا جلوي يک اتفاق بد گرفته شود.

 

اختلال وسواس فکري و عملي نوعي از وسواس است که بسيار بين افراد رايج است. ممکن است شمايي که اين مقاله را مي خوانيد به اين وسواس دچار باشيد ولي از آن اطلاعي نداشته باشيد. نگران نباشيد چيز زياد خطرناکي نيست ولي اگر از همين الان به فکر درمان آن نباشيد در آينده ممکن است اذيت شويد. زيرا به طور کلي بيماري وسواس داراي فرآيند درماني بسيار طولاني و طاقت فرسايي است. اين روند در اين وسواس بيشتر هم هست. در ادامه اين مقاله با ما همراه باشيد تا اطلاعات جامعي از نشانه ها، انواع و روش هاي درمان اين نوع وسواس به شما بدهيم.

 

وسواس فکري-عملي وسواسي است که در طولاني مدت ايجاد مي شود. شخصي که دچار اين وسواس است دچار افکاري مي شود که مرتبا در ذهن او تکرارمي شوند و بر روي آن ها کنترلي ندارد و هم چنين علاوه بر اين ممکن است رفتار هايي را از خود نشان بدهد که احساس کند نياز است حتما چندين و چند بار آن رفتار ها را تکرار کند. در ادامه با علائم اين بيماري آشنا مي شويم.

 

شايد شنيده باشيد که درمان وسواس فکري و عملي امري غير ممکن است و يا اين که به صورت کامل درمان نخواهد شد و از اين قبيل صحبت ها. اما خب بايد بدانيد که اين موضوع به هيچ عنوان صحت ندارد بلکه حقيقت اين است که وسواس يک بيماري با درمان طولاني مدت است و براي اين که بتوانيد انواع مختلف اين بيماري را درمان کنيد بايد مو به مو و با دقت تمامي دستورالعمل ها را دنبال کنيد.

 

قبل از هر چيز بايد بدانيد اولين قدم در مشاوره وسواس براي شروع درمان تشخيص درست است. شايد واقعا شما مبتلا به وسواس فکري و عملي نباشيد و نوع ديگري از وسواس که بسيار به وسواس فکري و عملي شبيه است دچار شده باشيد. بنابراين اولين قدم براي يک درمان موثر، تشخيص درست است.

 

روان درماني براي وسواس فکري

‍خب ابتدا از همه در اين جا برايتان روش هاي مختلف روان درماني در وسواس فکري و عملي را توضيح مي دهيم. به طور عمده اين روش ها به دو دسته: درمان شناختي- رفتاري( CBT) و قرار گرفتن در معرض و جلوگيري از پاسخ( ERP) تقسيم مي شوند. اين درمان ها با توجه به سطح بيماري و علايم آن مورد استفاده قرار مي گيرند.

 

جالب است بدانيد در بيماراني که هر دوي اين روش ها به کار گرفته شده است تا حدود 60 درصد از ميزان تکرار رفتارهاي وسواسي کاسته شده است.

 

درمان شناختي  رفتاري CBT

براي اکثر مبتلايان به وسواس فکري و عملي روش درماني شناختي- رفتاري( CBT) به کار گرفته مي شود. اين روش درمان يکي از  گسترده ترين روش هاي درماني است که علاوه بر وسواس فکري و عملي براي ساير وسواس ها نيز مورد استفاده قرار مي گيرد. البته دقت داشته باشيد با اين که اين روش يکي از گسترده ترين روش هاي درماني براي اين وسواس مي باشد اما روش ساده اي نيست و حتما نياز است در حضور يک متخصص انجام شود.

 

 

اختلال وسواس موکني

 

راه هاي درمان وسواس شستشو

 

درمان شناختي- رفتاري بسيار موثر است ولي مشکل آن اين است که بسيار هزينه بر است. زيرا اگر نخواهيد به بيمارستان برويد، بايد کار خود را با يک متخصص درمانگر در منزلتان انجام دهيد که هزينه آن بسيار زياد است زيرا براي درمان کامل بايد مدت زمان زيادي تحت درمان باشيد. اخيرا براي کاهش هزينه ها کلينيک ها و بيمارستان ها طرحي تحت عنوان درمان دسته جمعي وسواس فکري و عملي را عملياتي کرده اند. بر اساس اين طرح چند نفر که از اين نوع وسواس رنج مي برند مي توانند يک کلاس تشکيل دهند و فقط از يک درمانگر استفاده کنند. بدين ترتيب هزينه تمام شده براي هر فرد بسيار کمتر از تمرين خصوصي خواهد بود. علاوه بر مسائل مادي دانشمندان کشف کرده اند که کار کردن به روش هاي گروهي مي تواند بسيار موثرتر از تحت درمان قرار گرفتن به صورت فردي باشد.

 

و در نهايت بايد بدانيد که روش درماني شناختي- درماني در اکثر موارد در دفتر شخص درمانگر به صورت هفتگي برگزار مي شود و شما بايد آموخته هاي خود را در طول هفته در منزل تمرين کنيد. البته در موارد حاد تر اين بيماري با توجه به تشخيص پزشک مي تواند تعداد جلسات هفتگي بيشتر شود.

 

درمان وسواس

با ادامه ي متن همراه باشيد تا شما را با ساده ترين و کاربردي ترين روش هاي مقابله با وسواس آشنا کنيم.

ساده ترين تکنيک غلبه بر وسواس فکري عمليساده ترين تکنيک غلبه بر وسواس فکري عملي -مشاور کو

وسواس فکري- عملي (OSD) چيست؟

 

در اصطلاح علم روانشناسي، وسواس عبارت است از الگوهاي تکرار شونده ي افکار و رفتار که فرد علي رغم آگاهي از آن ها قادر به کنترل  شان نيست و در خصوص آن ها احساس اجبار مي کند.

 

بنابراين يک فرد وسواسي اگر چه مي داند که بيش از حد قايل به نظم و ترتيب است، وسايل را چک مي کند و يا زير دوش مي ماند، اما قادر به کنترل و تغيير اين وضعيت نيست.

 

اين اختلال در طيف اختلالات اضطرابي رده بندي مي شود و روش هاي درماني مختلفي از جمله رفتاردرماني شناختي، درمان مبتني بر پذيرش و توجه، گروه درماني و خانواده درماني براي آن به کار رفته است.

رفتارهاي وسواس گونه چه مي گويند؟

 

رفتارهاي وسواس گونه در حقيقت روشي هستند که ذهن براي کنترل افکار وسواسي و کاهش اضطراب به آن ها متوسل مي شود.

 

به عنوان مثال تکرار شدن مداوم اين فکر که ” آلودگي ها و ميکرب ها در کمين اند ” باعث مي شود تا فرد شروع به تميز کردن بي اندازه ي وسايل خانه، شستن افراطي دست ها و حساسيت بيش از حد به رعايت بهداشت کند.

 

فرد از طريق انجام اين رفتارهاي تلاش مي کند تا افکار وسواسي را کنترل کند و اضطراب را کاهش دهد.

 

بنابراين رفتارهاي وسواسي همواره خبر از افکاري مي دهند که آسيب زا، ناکارآمد و غير منطقي هستند.

هر يک از رفتارهاي وسواسي تان به چه فکري اشاره دارد؟

 

 

http://isms.pk/activity/p/4063585/

 

https://bandochoi.com/activity/p/1673080/

 

http://getabookmark.com/activity/p/6848/

 

https://twitter.com/GhalibShaikh707/status/1531963603816947716

 

https://cascade.org/node/6585#comment-69800

 

https://www.rohwrestling.com/content/who-deserves-shot-roh-world-tv-title?page=113#comment-121167

 

http://mail.party.biz/forums/topic/102196/dordle-best-puzzle-game-in-this-year/view/post_id/462706

 

https://lsmo.granicusideas.com/ideas/premium-green-tea-manufacturers-tea-businesses-offering-the-most-useful-green-tea

 

https://tore-dahl.23video.com/copenhagen-images-architecture-3-1

 

http://www.rn-tp.com/news/sea-and-sunshine-trip-eilat-march-29th-2022?page=5#comment-93145

 

https://heber-ut.granicusideas.com/ideas/online-slots-methods-to-support-you-get-more-often?page=2

 

https://michelledaigle.liveeditaurora.com/service/blog/2017/08/12/birthday-reflections

 

https://www.party.biz/forums/topic/105166/adderall-30mg-for-sale/view/post_id/462665

 

https://uitvconnect.com/link/forums/topic/36472/sac-louis-vuitton-soldes-set-up-surrounded-1945/view/post_id/1280714

 

https://howellmi.granicusideas.com/ideas/buy-counterfeit-us-dollar-online?page=2

 

https://novicellfront.23video.com/as3-interview-nana

 

https://managementmania.com/en/blog/jerry-parker/tips-to-decorate-your-party-with-beautiful-balloons

 

 

 

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 85
  • 86
  • 87
  • ...
  • 88
  • ...
  • 89
  • 90
  • 91
  • ...
  • 92
  • ...
  • 93
  • 94
  • 95
  • ...
  • 155
آذر 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

love

جستجو

موضوعات

  • همه
  • بدون موضوع

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟

پیوندهای وبلاگ

  • کاهش وزن بدون بازگشت
  • دریل نمونه بردار
  • حدیده زن برقی
  • کرگیری بتن
  • تراس مگ
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس