love

اطلاعاتي درباره تکثير گياهان

سبزيجات، مهمترين استفاده روزانه ما:

رپرتاژآگهي – سبزيها، علاوه بر نقش مهمي که در برنامه غذايي و در نتيجه سلامتي مردم دنيا دارند، به عنوان قسمت مهمي از بخش کشاورزي به حساب مي آيند. پر واضح است که هر پيشرفتي در جهت افزايش توليد محصولات کشاورزي، بخصوص سبزيها و فروش آنها در بازارهاي داخلي و خارجي کشور، کمک به وضع اقتصادي توليد کننده و در نتيجه کمک به وضع اقتصادي کشور است. توليد سبزي به نحو مطلوب و بازار پسند و مطابق با استانداردهاي بين المللي و عرضه آنها در بازارهاي جهاني، سبب مي شود که درآمد ارزي کشور بالا رود و مي تواند بخشي از صادرات غير نفتي کشور را تشکيل دهد.

نظر به تنوع آب و هواي کشور که ما در تمام فصول سال قادر به توليد انواع مختلف سبزي هستيم و با توجه به موقعيت جغرافيايي کشور ايران در بين ساير کشورهاي منطقه، بخصوص کشورهاي حوزه خليج فارس که علاقه مند به خريد سبزي هاي مختلف هستند، سبب مي گردد که ما براي توليد سبزي و عرضه آنها در بازارهاي دنيا، برنامه دقيق و منظمي داشته باشيم.

در حال حاضر ساليانه مقدار زيادي از زمينهاي زراعي کشورهاي پيشرفته به زير کشت انواع مختلف بذر سبزيجات مي رود و سبزيهاي توليد شده به صورتهاي مختلف تازه، يخ زده، کنسرو شده، پخته شده و تغيير شکل يافته در تمام طول سال مورد استفاده مصرف کنندگان قرار مي گيرد و بخش مهمي از آنها به کشورهاي ديگر صادر مي گردد. بعضي از کشورهاي پيشرفته دنيا، مانند آمريکا، فرانسه، انگلستان و هلند با احداث گلخانه هاي عظيم و بزرگ و مدرن که مساحت بعضي از آنها به هکتارها مي رسد و مجهز به سيستمهاي رايانه اي براي کنترل رطوبت، دما، نور و ساير عوامل لازم مناسب رشد، مي باشند به کشت و پرورش و توليد انواع مختلف سبزي همت گماشته اند و قادر خواهند بود در هر موقع از سال هر نوع سبزي را توليد و به بازار عرضه کنند. سبزيهاي توليد شده با به مصرف داخلي مي رسند و يا با بهترين و مدرنترين نوع بسته بندي به کشورهاي ديگر صادر ميشوند و ساليانه از اين طريق ميلياردها دلار ارز به کشورهاي صادر کننده بر مي گردد.در انتها بذرهايي که صرفه اقتصادي خوبي دارند را به شما معرفي مي کنيم که مي توان بذر نعنا، بذر فلفل ، بذر خيار، بذر گوجه فرنگي و ساير سبزيجات و صيفي جات را نام برد.

نگاهي اجمالي به گلها و نقش آنها:

انتخاب گل

اولين گام در گلکاري، تعيين نوع گلي است که تصميم به کشت آن مي گردد. اگر قبلا براي انتخاب گل تصميمي اتخاذ نگرديده است، بايد انتظار مورد نظر از گل در وحله اول روشن گردد  رنگ، عطر، ترکيب، شکل گل، اندازه گياه  و محلي را که قرار است گل در آنجا کشت گردد در نظر گرفته شود مثلا در آفتاب، سايه، سايه آفتاب، گلدان. با در نظر گرفتن اين عوامل مي توان گلي را که منطبق با شرايط مورد نظر است و مناسب محلي است که کشت در آنجا قرار است اعمال گردد انتخاب و نياز باغچه يا فضاي سبز را برطرف نمود.

کاشت بذر و انتخاب بذر مرغوب

زمانيکه تصميم نهائي براي کشت گياه انتخابي قطعي شد، ميتوان آنرا در زمين يا گلدان کشت نمود. بذور گلها را ميتوان از بذر فروشيها، نمايشگاههاي گل با فروشگاههاي وسايل کشاورزي تهيه نمود. سايت بذرکو يکي از سايتهاي خوب براي خريد بذر گل و پياز گل  است که پيشنهاد مي دهيم. بذور را ميتوان مستقيما در محل اصلي و يا در جعبه کاشته و سپس به محل اصلي منتقل نمود.

زمان کاشت بذر در باغچه و يا هواي آزاد

بزرگترين امتياز بذرپاشي در باغچه (برعکس بذر پاشي در جعبه) اينست که در فصل خود نيازي به جابجائي نشاء نيست و چون جابجائي نشاء خود عامل تأخير در رشد و نمو آنست گياهان زودتر به گل مي نشينند.

بهترين زمان براي کاشت بذر در باغچه موقعي است که خطر يخبندان رفع گرديده و گرماي داغ، تابستاني هم فرا نرسيده باشد.

اگر خيلي زود اقدام به کشت گردد يخبندان احتمالي، گياهان جوان را خشک مي کند و يا سرما و زمين مرطوب باعث دير سبز شدن و تأخير رشد آنها مي گردد، و اگر خيلي دير کشت گردد، گياهان جوان در اثر تابش خورشيد مي سوزند، و يا در هواي گرم، گياه نارس قادر به رشد سريع نخواهد بود.

آماده کردن خاک

اگر باغچه يا محل گلکاري با موفقيت کم در رشد و نمو گياهان مواجه است، ممکن است در اثر يکي از نارسائيهاي مهم خاک باشد. گياه مانند انسان براي زندگي به غذا، هوا و آب نيازمند است. گياهان اين مواد ضروري را توسط ريشه از خاک ميگيرند. هر چه خاک بتواند بهتر عناصر فوق را در اختيار گياه قرار دهد، گياه هم بهتر رشد ميکند.

خاک مطلوب بايد به اندازهاي نرم باشد که بتواند آب و هوا در آن نفوذ نموده و به راحتي جذب ريشه گياه گردد. سستي و نرمي خاک نيز موجب انتشار ريشه در داخل خاک شده در نتيجه مواد غذائي مورد نياز از جهات مختلف اخذ مي گردد. خاک بايد به اندازه نياز گياه آب را در خود بپذيرد، در صورتيکه آب را در خود نگهدارد باعث پوسيدگي ريشه گياه مي شود.

به طور معمول خاک نياز به زير و رو شدن تا عمق ??-?? سانتيمتر و خرد کردن کلوخها دارد. چنانچه در نظر است در مساحتي کم کشت صورت بگيرد، بيل و چنگک و يا بيلچه براي زير و رو کردن خاک کافي است. در غير اينصورت با استفاده از ماشين شخم زن خاک مي توان اقدام به زير و رو کردن خاک نمود.

اگر خاک خيلي سفت بوده و بيل در آن فرو نمي رود با آب آن را خيس نماييد و پس از تقريبا” خشک شدن اقدام به شخم زدن نمود.

هموس يا ساير مواد ارگانيک مانند پيت، خاک برگ يا کود حيواني باعث اصلاح اغلب خاکها مي گردد، مواد لازم به ضخامت ? تا ?.? سانتي متر در روي زمين کشت پخش گرديده  و با يک شخم به عمق تقريبا” ?? سانتي مترف کلا” با خاک مخلوط مي شود.

آموزش کاشت بذر:

کاشت بذر در گياهان با هم متفاوت مي باشد. بعضي از گياهان نياز به سرمادهي و تيمار دهي دارند همانند بذر درختان سردسيري. بعضي از بذرها همانند گلها سريعا جوانه زني مي کنند و بهترين گزينه براي افراد علاقمند کاشت بذر مي باشد. همچنين پياز گل نيز با توجه به راحت بودن مي تواند گزينه مناسب ديگر براي شما باشد.

بستري از خاک سبک را تهيه کرده، گلداني انتخاب کنيد که انتهاي آن سوراخ ايجاد کنيد، سپس بذرهاي خود را روي بستر پخش کرده، و روي آن با تناسب دو برابري قطر بذر خاک نرم الک شده بريزيد. با يک آب پاش آن را اسپري کرده و آن را در مکاني با دماي ?? الي ?? درجه قرار دهيد. هر زمان که ديديد رطوبت کم شد مجددا” آن را آبياري سبک انجام دهيد تا زماني که بذرها جوانه زني کنند.

کاشت پياز گل: پياز ها نسبت به همديگر فرق دارند حتي بعضي ها لازمه آن دارند تا سرمادهي شويد براي ديدن پياز گل مي توانيد در اين سايت اطلاع جامع پيدا کنيد.

منبع شفقنا

راهنماي انواع پرده

پرده يکي از المان‌هاي مهم در طراحي دکوراسيون داخلي منازل و ادارات محسوب مي‌شود که در کنار ديزاين و طراحي کف، ديوارها و سقف اتاق‌ها جلوه خاص و منحصر به فردي به محيط منزل يا محل کار شما مي‌دهد. معمولا به محض ورود در داخل ساختمان‌ها اولين سطوحي که به چشم مي‌خورد سطوح ديوارها و پنجره‌هاي داخلي آن بنا است. به همين دليل بيشترين تمرکز طراحان در طراحي و دکوراسيون محيط بر روي اين دو سطوح مي‌باشد. انتخاب نوع و رنگ کاغذ ديواري‌ها و همچنين تعيين جنس، مدل و طرح پرده‌ها علاوه بر اينکه محيطي زيبا و دلنشيني را ايجاد مي‌کند، نقش به سزايي هم در روحيه ساکنين خانه و يا کارکنان ادارات ايفا مي‌نمايد. به نوعي مي‌توان گفت ايجاد حس آرامش، هيجان، شادي و بالا رفتن روحيه افراد با نوع دکوراسيون داخلي ارتباط مستقيم دارد. به همين دليل تاکيد مي‌شود که در خريد و انتخاب پرده دقت و وسواس کافي به خرج دهيد.

پرده بر حسب ويژگي‌هايش در انواع مختلف طراحي و توليد مي‌شوند و شما برطبق هدف و مکان خود مي‌توانيد يکي از آن‌ها را انتخاب و خريداري نماييد. پرده اداري، پرده پذيرايي، پرده شيد، پرده اتاق خواب، پرده آشپزخانه و… از جمله انواع پرده‌ها هستند که براي خريد هر کدام از آن‌ها بايد نکاتي را در نظر بگيريد تا با خريدي مناسب و با صرفه محيط منزل يا کار خود را به محيطي دلپذير و آرامش بخش تبديل کنيد. خريد و انتخاب پرده به علت تنوع بالاي آن‌ها از لحاظ جنس، نوع کاربري و نوع تکنولوژي کاري سخت و پر چالش اما هيجان‌انگيز به نظر مي‌رسد. براي انتخاب و خريد انواع پرده از جمله پرده اداري، پرده پذيرايي، پرده شيد، پرده اتاق خواب و پرده آشپزخانه بايد پارامترهايي را در نظر داشته باشيد و اطلاعاتي در مورد هر کدام از آن‌ها کسب نماييد سپس اقدام به تهيه و نصب آن‌ها کنيد.

در ادامه ما به معرفي برخي از انواع جنس‌ها و مدل‌هاي مختلف پرده خواهيم پرداخت و نکات مهم و تاثيرگذار در تهيه و خريد انواع پرده را مورد بررسي قرار خواهيم داد. اگر قصد خريد پرده و تغيير در دکوراسيون خانه يا محل کار خود را داريد پيشنهاد مي‌کنيم تا پايان مطالب همراه ما باشيد.

انواع جنس پرده در طراحي دکوراسيون داخلي

جنس پرده بر اساس کاربرد آن‌ها و هدف شما از نصب پرده مي‌تواند متغير و متفاوت باشد. در بازار پرده‌هاي متنوعي از جنس‌هاي مختلف وجود دارد که در زير به برخي از آن‌ها اشاره خواهيم کرد.

پرده ابريشم و مخمل

اين جنس از پرده ها معمولا در فضاهاي رسمي مانند سالن‌هاي پذيرايي و نشيمن‌ها مورد استفاده قرار مي‌گيرد و فضاي داخلي منزل يا اداره شما را مدرن و کلاسيک جلوه مي‌دهند. البته استفاده از اين جنس پرده به يراق آلات و ابزار بيشتري نسبت به ساير پرده‌ها نيازمند است. اين پرده‌ها به دليل سنگين بودن و ضخيم بودنشان نور کمتري را به محيط داخلي منعکس مي‌کند. قيمت اين جنس از پرده‌ها نسبت به ساير جنس‌ها بيشتر بوده زيرا به عنوان گران‌قيمت‌ترين پارچه‌ها شناخته شده‌اند .

پرده‌هاي کتان، ساتن، نخي

پرده با جنس نخ يا کتان به دليل ساده بودنشان مناسب هر سبک دکوراسيوني مي‌باشند و در بيشتر اتاق‌ها و سالن‌ها مورد استفاده قرار مي‌گيرد. بيشترين سبکي که از اين نوع پرده‌ها در آن استفاده مي‌شود سبک مدرن و مينيمال است. از اين جنس پرده‌ها به عنوان پرده اتاق خواب، پرده آشپزخانه، پرده اداري حتي به عنوان پرده پذيرايي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. از لحاظ وزني سبک هستند اما ضخامت آن‌ها زياد است و نياز به وجود آستري ندارند.

پرده دانتل

اين جنس از پرده‌ها مناسب دکوراسيون اداري و حتي منازل است، به محيط جذابيت و زيبايي مي‌بخشد و فضاي دلپذيري را ايجاد مي‌کند. اين جنس از پرده‌ها به خاطر طراحي‌هاي منحصر به فردشان و نيز به دليل ظرافت و زيبايي که دارند بسيار مورد توجه عموم قرار گرفته‌اند و از محبوبيت خاصي در بين افراد برخوردار هستند.

پرده حرير و تور

اين پرده‌ها کاملا نازک و سبک بوده و نسبت به ساير اجناس از ضخامت کمتري برخوردار هستند به همين دليل نياز به نصب آستري در زير کار دارند تا مانع عبور نور خورشيد به داخل منزل يا محيط کارتان شود. پرده حرير در مقايسه با انواع ديگر پرده‌ها ارزان‌تر بوده و از محبوبيت بالايي نيز برخوردار هستند. پرده حرير و تور را در اکثر سبک‌هاي دکوراسيون داخلي مي‌توان استفاده کرد و مناسب هر محيطي مي‌باشد.

انواع مدل پرده در طراحي دکوراسيون داخلي

طراحان داخلي هميشه جنس پرده را با توجه به مدل پرده انتخاب مي‌کنند و در سبک‌هاي مختلف دکوراسيون داخلي به کار مي‌برند. از انواع مدل پرده مي‌توان به مدل پرده والان دار، پرده رومن، پرده زبرا، پرده شيد رول، پرده کرکره‌اي، پرده چوبي پرده حصيري، پرده پيلي دار و… اشاره کرد که در زير برخي از اين مدل‌ها را مورد بررسي قرار خواهيم داد.

پرده پيلي دار: اين مدل پرده فضاي داخلي منزل يا محل کار شما را ساده اما بسيار شيک جلوه مي‌دهد. اين پرده‌ها براي بلندتر نشان دادن ديوارها بسيار مناسب است. جنس اين مدل پرده‌ها از پارچه‌هايي نازک مانند حرير است و مناسب هر سبک از دکوراسيون مي‌باشد.

پرده والان دار: يکي از قديمي‌ترين مدل‌هاي پرده مي‌باشد که در آن والان به عنوان يک شال بر روي پرده اصلي قرار مي‌گيرد. در اين مدل اگر پرده اصلي ساده باشد والان آن را طرح دار انتخاب مي‌کنند و يا اگر پرده اصلي طرح دار باشد از والان‌هاي ساده استفاده مي‌نمايند. مدل پرده والان دار مناسب سبک‌هاي کلاسيک و سنتي است و امروزه از محبوبيت کمتري برخوردار است.

پرده رومت: اين مدل از پرده‌ها جزو مدل‌هاي امروزي و مدرن قرار گرفته است. از ظرافت و زيبايي خاصي برخوردار بوده و و در سبک مدرن در دکوراسيون خانه‌ها از آن استفاده مي‌کنند. جنس پارچه اين مدل از نوع ضخيم ساده و يا بافت‌دار است و نياز به آستري ندارند. همچنين اين پرده‌ها به شکل عمودي و کرکره‌اي باز و بسته مي‌شوند.

پرده زبرا : اين مدل پرده نيز مناسب هر فضايي است و به صورت پرده اداري، پرده پذيرايي، پرده اتاق خواب، پرده آشپزخانه از آن استفاده مي‌شود و نقش کارآمدي در فضاي آشپزخانه و اتاق خواب دارد. اين پرده‌ها به شکلي عمودي و بالا رونده نصب مي‌گردند و به راحتي مي‌توان به کمک آن نور و ديد به بيرون از پنجره را تنظيم کرد. پرده زبرا از دو لايه ترکيبي پارچه و تور ساخته شده است که به شکلي موازي کنار هم قرار گرفته‌اند به طوري که شما مي‌توانيد به دلخواه خود زاويه بين تورها را تغيير دهيد.

پرده شيد رول: اين مدل از پرده نيز در گروه پرده‌هاي کرکره‌اي قرار دارد و به صورت رولي قابليت جمع شوندگي به سمت بالا را دارند. اين پرده به شکل عمودي حرکت کرده و در بخش استوانه‌اي شکل بالاي خود جمع مي‌گردد. پرده شيد رول هم به صورت ساده در بازار موجود است و هم در طرح‌هاي مختلف گرافيکي و چاپي توليد و عرضه مي‌شود. ضخامت اين پرده‌ها بالا بوده و نياز به آستري ندارند. همچنين پرده شيد رول مانند پرده رومن به شکل مکانيزه حرکت مي‌کند.

نکات مهم در انتخاب و خريد پرده جهت دکوراسون داخلي

بعد از اينکه با انواع مدل پرده‌ها و جنس آن‌ها آشنا شديد بهتر است قبل از خريد انواع آن به نکات مهم و کاربردي ديگري نيز توجه کنيد تا بهترين و مناسب‌ترين انتخاب را داشته باشيد. برخي از نکاتي که بايد به آن توجه کنيد شامل موارد زير است:

قبل از خريد هر نوع پرده‌اي اول هدف خود را از نصب پرده مشخص کنيد و نوع سبک دکوراسيون خود را در نظر بگيريد. مثلا اينکه هدف شما از نصب پرده براي شادتر کردن محيط است يا آرامش بخش‌تر کردن آن

در نظر گرفتن مکان نصب پرده از نکات مهم در انتخاب جنس و مدل پرده به شمار مي‌آيد، به طبع جنس و مدل پرده اداري با پرده‌هاي داخل منزل فرق دارد. انتخاب پرده اتاق کودک با انتخاب پرده پذيرايي يا پرده آشپزخانه متفاوت است.

در هنگام انتخاب پرده حتما رنگ پرده را مورد بررسي قرار دهيد، از رنگ‌هايي استفاده کنيد که اولا طبق سليقه همه افراد ساکن خانه يا محيط کار باشد و در ثاني با رنگ ديگر لوازم دکوراسيون منزل و رنگ ديوار پوش‌ها و کفپوش‌ها هم‌خواني داشته باشد تا محيطي زيبا و شيک ايجاد شود.

در انتخاب طرح‌هاي گرافيکي و يا چاپي روي پرده‌ها دقت کنيد و مناسب با محيطي که در آن هستيد و روحيات افراد خانه يا اداره آن را انتخاب کنيد. به طور مثال طرح‌هاي کارتوني و شاد مناسب براي اتاق کودک است و طرح‌هايي سه بعدي از گل و گياه مناسب سالن‌هاي پذيرايي مي‌باشد.

• حتما موقع خريد به جنس و مدل پرده توجه کنيد و مناسب با مکاني که مي‌خواهيد پرده را در آنجا نصب کنيد جنس مناسب را تهيه نماييد. مثلا براي سالن‌هاي پذيرايي پرده‌هايي با جنس مخمل و يا پرده شيد رول مناسب است.
• سبک‌هايي که مي‌خواهيد در دکوراسيون داخلي به کار ببريد را در نظر گرفته و با توجه به سبک مورد نظر پرده تهيه نماييد.
• حتما اندازه پرده‌ها را مورد بررسي قرار داده تا در زمان اجرا عرض مناسبي براي پرده داشته باشيد.
• در خريد الحاقات پرده نظير ميل پرده حلقه و گيره دقت کنيد و سعي کنيد ميل پرده‌ها را کمي بزرگ‌تر از پنجره خريداري کنيد رنگ و جنس اين الحاقات بايد با رنگ و جنس پرده هم‌خواني و تناسب داشته باشد.

براي کسب اطلاعات جامع تر و بيشتر مي‌توانيد به سايت فروشگاه پردينه مراجعه کرده و ضمن مطالعه مقالات مندرج در اين سايت از تمامي انواع پرده‌هاي موجود در فروشگاه نيز بازديد نماييد و از راهنمايي‌هاي مشاورين اين فروشگاه بهرمند شويد.

منبع: فردانيوز

به چه دليل افسردگي مي گيريم ؟

افسردگي يک مشکل روحي و رواني است که در سنين مختلف خود رانشان ميدهد.

اماچه چيزي باعث به وجود آمدن افسردگي درافراد ميشود؟ براي پاسخ اين سوال درادامه، با ما همراه باشيد.

افسردگي يک اختلال رواني است که بسياردربين افراد جامعه شيوع پيدا کرده است که فقط مختص احساس غم داشتن يا تجربه هاي بد زندگي نميشود و نياز به درمان و همچنين تشخيص زود هنگام و به موقع دارد؛ که اگر تشخيص زود هنگام صورت بگيرد فرد با مصرف دارو و روان درماني و تغيير در روش زندگيش بهبود مي يابد؛ ولي اگر درمان صورت نگيرد و به آن اهميت داده نشود براي خود فرد و اطرافيانش پيامدهاي بدي به همراه خواهد داشت.

دليل بوجود آمدن افسردگي؟

اين اختلال به يک دليل خاصي بوجود نمي آيد بلکه بيشتر بخاطر ناراحتي هايي که فرد در زندگي دارد و استرس ها وبيماري هاي جسمي ظاهرميشود يا گاهي هيچ کدام از اين موارد اتفاق نمي افتد ولي افسردگي خود را در فرد نشان ميدهد پس به گفته ي دانشمندان افسردگي با عوامل مختلف بوجود مي آيد.

دليل بوجود آمدن افسردگي را برايتان خواهيم گفت :.13

تروما.1

يک ضربه يا جراحت،شوک يا آسيب؛ که براثر حادثه به بدن فرد وارد ميشود به شرطي که اين عامل از بيرون به بدن فرد وارد شده باشد و اين آسيب از بيماري درون بدن فرد نباشد"تروما"گفته ميشود.

و اگر تروما در کودکي به فرد وارد شود به علت استرس و ترسي که به کودک وارد شده ممکن است تغييراتي طولاني مدت در واکنش مغز او بوجود بيايد و اگر فردي تروما داشته باشد احتمال مبتلا شدنش به افسرگي بسيار زياد است.

ژنتيک.2

دربعضي ها اختلالات خلقي و فکر خودکشي ممکن است ريشه در ژنتيک فرد داشته باشد.

پس يکي از دلايل افزايش مبتلا به افسردگي ژنتيک ميباشد وافرادي که زمينه ي ژنتيکي دارند ممکن است در سنين کودکي افسردگي به سراغشان بيايد.

??? درصدِ ژن‌ هاي دوقلوها باهم شباهت دارند، در حالي‌ که فقط ??درصد احتمال مي‌رود هر دو نفرشان به افسردگي مبتلا شوند.

به غير از ژنتيک، عوامل ديگري نيز مانند"شرايط و اتفاقات زندگي"در مبتلاشدن اين افراد به افسردگي نقش دارند.

وضعيت متاهل بودن فرد يا وضعيت مالي و يا مکاني که درآن زندگي ميکند عواملي هستند که تاثير بسيار زيادي در مبتلاشدن فرد به افسردگي دارند.

اما بعضي مواقع اين خود افسردگي است که باعث ميشود شرايط زندگي بد و نامناسب بشود.

افسردگي درکساني که بي خانمان اند بسيار بيشتر رخ ميدهد و گاهي هم ممکن است اين خود افسردگي باشد که باعث بي خانماني و آوارگي فرد شده است.

ساختار مغز.4

ساختارمغز افراد مبتلا به افسردگي با افراد معمولي بسيار متفاوت است

محققان مشاهده کردند که؛قسمت چپ هيپوتالاموس افراد مبتلا به اختلالات عاطفي به طور متوسط 5 درصد بزرگ تر از قسمت چپ هيپوتالاموس افراد معمولي است،و همچنين اين قسمت از مغز در افراد مبتلا به افسردگي و مبتلايان به اختلالات دوقطبي، يعني دو نوع از اختلالات عاطفي بزرگ تر است.

ساير شرايط پزشکي.5

افرادي که درد مزمن يا اضطراب وبي خوابي و بيش فعالي دارند بيشتر درمعرض افسردگي قرار دارند.

مواد مخدر.6

اعتياد باعث بوجود آمدن افسردگي در افراد ميشود و آن را افزايش ميدهد.

فعاليت بيش از حد در فيس بوک.7

کساني که بيشاز حد در فضاي مجازي به سر ميبرند دچار افسردگي ميشوند. کساني هم که معتاد به اينترنت هستند بيشتر دنياي مجازي را قبول دارند و از دنياي انساني خوششان نمي آيد که نام آن افسردگي فيس بوکي ميباشد.

طبق تحقيقات انجام شده؛حدود ? درصد از افراد بين ?? تا ?? سال،که بيشتر زمان خود را در اينترنت به سر ميبرند در معرض افسردگي قرار دارند.

تمام شدن هرچيزي يا برنامه تلويزيوني يا فيلم.8

برخي از افراد با تمام شدن يک فيلم نيز دچار افسردگي ميشوند مانند؛ فيلم آواتار که وقتي تمام شد بيشتر طرفدارانش افسردگي گرفتند و حتي برخي فکر خودکشي داشتند،چون دنياي ساختگي فيلم واقعي نبوده است.

دود کردن سيگار.9

افرادي که افسردگي دارند بيشتر به سيگار روي مي آورند پس سيگار يکي از عوامل افسردگي ميباشد. نيکوتين بر فعاليت انتقال ‌دهنده‌ هاي عصبي در مغز اثر مي‌گذارد و باعث بالا رفتن سطح دوپامين و سروتونين مي‌شود.

بيماري تيروئيد.10

غده تيروئيد اگر نتواند به اندازه کافي هورمون تيروئيد توليد کند به آن کم کاري تيروئيد ميگويند که افسردگي يکي از علائم آن ميباشد. اين هورمون چند کاره است اما يکي از مهمترين وظايف آن انتقال ‌دادن پيام هاي عصبي و تنظيم سطح سروتونين بدن است.

اگر علائم جديدي از افسردگي را در خود مشاهده مي‌کنيد؛ بخصوص اگر به سرماهم حساسيت داريدو همچنين  يبوست و خستگي داريد بهتر است عملکرد تيروئيد تان را بررسي کنيد.

اختلالات خواب.11

بديهي است که کمبود خواب فرد را آسيب پذيرتر ميکند و فرد را دچارعلائم افسردگي ميکند.

در يک تحقيق که در سال ???? انجام شد معلوم شده بود که وقتي افراد شرکت ‌کننده‌ تصويرهاي ناراحت‌ کننده را مشاهده کردند، باعث شد افراد فعاليت مغزي شان بيشتر شود و بي خواب بشوند.و درست مانند افراد افسرده عمل کنند. اگر به اندازه لازم نخوابيد مغز خوب کار نميکند و زمان کافي براي ترميم دوباره سلول هاي مغزي نخواهد داشت وافسردگي درفرد بوجود مي آيد.

هواي گرم تابستان.12

اختلال عاطفي و افسردگي  بيشتر درزمستان رخ ميدهد ولي برخي از افراد نيز درتابستان دچار افسردگي ميشوند.

افسردگي تابستان زماني اتفاق مي‌افتد که بدن فرد ديرتر بافصل جديد هماهنگ ميشود و درآن تاخير مي افتد؛ اين ممکن است به‌ خاطر عدم توازن در شيمي مغز و هورمون ملاتونين باشد.

محل زندگي.13

زندگي روستايي و شهري هرکدام مزاياي خود رادارند ولي تحقيقات نشان ميدهند که افرادي که ساکن شهر هستند ?? درصد بيشتر از روستاييان دچار افسردگي ميشوند زيرا شهرنشينان در بخشي از مغز که اضطراب را تنظيم و تعديل مي‌کند فعاليت بيشتري دارند. و هرچقدر مقدار استرس و اضطراب هابيشتر باشد فرد دچار اختلالات رواني هم ميشود.

روانشناسان و متخصصان مرکز مشاوره گپچه در خدمت شما هستند تا در هر کجا که هستيد، ياري‌تان کنند. براي کسب اطلاعات بيشتر و دريافت مشاوره افسردگي کليک کنيد.

منبع: گپچه

علت بروز و راههاي درمان وسواس چک کردن

وسواس انواع مختلفي دارد و يکي از انواع آن وسواس چک کردن است که افراد زيادي به آن دچار هستند

وسواس وارسي کردن ياهمان چک کردن،دومين نوع رايج وسواس ميباشداين افراد مدام درحال چک کردن گاز و برق و وسايل مختلف هستنديا زماني که به بيرون ازمنزل ميروند مدام باخود درحال کلنجار هستند که درخانه رابسته بودم يا نه.

اين افراد مدام موضوعي را چک ميکنندولي بازهم اطمينان ندارند ودردلشان آشوب برپاست،اين چک کردن براي ترس از جلوگيري از آتش سوزي وانفجارو غيره ميباشد.

آنها سعي ميکنند از ديگران دراين موضوع کمک بگيرند ولي بازهم با شکست مواجه ميشوند واين وسواس بدترهم ميشود.

انواع چک کردن متداول شامل:

گاز (ترس از انفجار خانه)

قفل درب (ترس از ورود دزد)

بسته بودن پنجره ها (ترس از ورود دزد )

لوازم برقي (ترس از آتش سوزي )

چراغ خانه (ترس از آتش سوزي )

درب خودرو (ترس از سرقت ماشين )

شير آب (ترس از راه افتادن آب در خانه)

چک کردن چندين باره يک ايميل و نامه( ترس از نوشتن کلمات نامناسب در نامه)

اگراين چک کردن ها زياد ازحد بشود و زمان وفکرتان را درگير خود کند اين مسئله بايد درمان شود.‌

علل بروز وسواس چک کردن

ريشه هاي وسواس بسيارمتفاوت هستند ولي از نظر روانکاوي ريشه در زمان کودکي دارد که درمرحله مقعدي يعني از???ماهگي تا? سالگي? کودک اتفاق مي افتد.

ازنظر روانکاوان؛ افرادي که وسواس دارند معمولا افکار اضطراب آوري دارند که آن را با چک کردن وسايل جابه جا ميکنند تا اين اضطراب را ازبين ببرند، که اين خود “تعريف وسواس” هم ميباشد.

وسواس چک کردن معمولا درافرادي به وجود مي آيد که يکي از اعضاي خانواده شان يا وابستگانشان بيماري اضطرابي دارند.

وسواس چک کردن و ارتباط آن با وسواس عملي.

براي مثال فرد دربيرون از منزل است و فکر ميکند که آيا شيرگاز رابسته است يانه. يکمي که بگذرد اضطرابي عجيب و قدرتمند در دلش بوجود ميآيد که براي رها شدن از اين همه اضطراب به دنبال راه چاره ميگردد تا کاري کند که اضطرابش پايان يابد که يک وسواس عملي رخ ميدهد.

 درمان وسواس چک کردن

اين افرادبراي درمان بايد با يک روان درمانگر شناختي رفتاري گفت و گو داشته باشند.

افرادي که وسواس چک کردن دارندزماني که استرس و اضطراب بيشتري دارند وسواس شان هم بيشتر و شديد تر ميشود.

براي درمان اين افراد،اگرريشه تفکرات اضطراب فرد را بيابيم و آن را حل کنيم فرد از وسواس نيز نجات پيدا خواهد کرد.

درمان وسواس چک کردن با دارو

معمولا دراين روش روانپزشک داروهايي به فرد ميدهد تا از اضطراب رهايي پيدا کند و کمتر هم به وسواس بپردازد و اين وسواس نيز درمان شود،اين داروها شامل؛ سرترالين و فلوکستين و سيتالوپرام هستند.

روانپزشک معمولا براي کنترل اضطراب افراد داروي آرامبخش براي آنها تجويز ميکند ولي اين داروهاهمگي تاثير کوتاه مدت دارند و اگر دارو نخورند دوباره اضطراب ممکن است برگردد ولي اگر از روش هاي غيراز دارويي استفاده کنند نتيجه بهتري خواهند ديد.

جهت کسب اطلاعات بيشتر و ارتباط با مشاورين مرکز مشاوره خانواده گپچه با ما در تماس باشيد

منبع: گپچه

مشاوره ازدواج | نکاتي در مورد مشاوره قبل از ازدواج

  به جرات مي توان گفت که انتخاب همسر، يکي از حساس ترين قسمت هاي زندگي افراد است. اين قسمت ممکن است انسان را با سردرگمي هايي مواجه کند به همين خاطر او نياز بيشتري به راهنمايي متخصصين اين حوزه دارد. به همين دليل مي خواهيم در اين مطلب به بهترين روش مشاوره قبل از ازدواج ، دليل اهميت آن و مهم ترين مسائل قابل بررسي پيش از ازدواج بپردازيم.

چگونه مشاوره پيش از ازدواج به کمک افراد مي آيد؟

مهم ترين هدف مشاوره ازدواج آن است که به شناخت بيشتري به خود و طرف مقابل دست پيدا کنيد و عوامل تهديد کننده ارتباط خود را شناخته و روش هاي دفع اين تهديدات خطرساز را از طريق کمک مشاور ياد بگيريد. در واقع مشاور پيش از ازدواج ديد کامل تري از وضعيت کنوني خودتان به شما نشان داده و راهنمايي هاي لازم براي اخذ تصميم درست را پيش روي شما قرار مي دهد.

نکات مهم داشتن مشاوره ازدواج سودمند

1-به همراه هم در جلسه حاضر باشيد و جلسات جداگانه نداشته باشيد.

2-حين جلسه نسبت به صحبت هاي طرف مقابل نهايت دقت را به کار ببريد تا او را بهتر بشناسيد.

3-حين برگزاري جلسه صداقت را فراموش نکنيد تا ارزيابي به دست آمده از جلسه مشاوره واقعي باشد. به بيان ديگر در جلسه مشاوره، همانگونه که هستيد صحبت کنيد نه آنگونه که دوست داريد باشيد.

4-نسبت به هشدارهاي مخاطره آميز مشاور که شما را در جريان آنها قرار مي دهد، حساس عمل کرده و پيش از تصميم گيري در مورد شروع زندگي مشترک، روش هاي بهبود آنها را به کار ببنديد. مثلا اگر در مورد يک موضوع ديدگاه متفاوتي داريد، لازم است تا اول از طريق حضور در جلسات آنها را مديريت کرده و سپس زندگي مشترک را آغاز کنيد. از بيان ديدگاه هاي متفاوت خود، ترس نداشته باشيد و هر چيزي که نزد شما مهم است را بيان کنيد.

5-جلسات پيش از ازدواج را به عنوان زيرسازي زندگي مشترک خود تلقي کنيد.

6-صبور باشيد و نسبت به راهنمايي ها مشاور اعتماد کرده و آنها را عملي کنيد.

مهم ترين معيارهاي ازدواج موفق

شايد براي شما سوال باشد که مهم ترين معيارهاي ازدواج موفق کدام هستند. به همين جهت قصد داريم تا شما را با آنها آشنا کنيم. البته امکان دارد براي بررسي بعضي از اين معيارها نياز به گفت و گوي تخصصي با مشاور باشد تا سطح آن معيار را در خود مورد سنجش قرار دهيد.

1-ديدگاه شما و شريک زندگي شما در خصوص زن و مرد و تفاوت هاي ميان آنها چه چيزهايي هستند؟ آيا ديدگاه هاي شما به يکديگر شباهت دارند؟

2-ديدگاه شما درباره اوقات فراغت، ارتباطات خانوادگي يکديگر، چگونگي تبادل پول بين طرفين، وظايف و مسئوليت ها چيست؟

3-ديد شما نسبت به مسائل ديني و اعتقادي چگونه است و آيا تفاوت چشمگيري در يکديگر نسبت به مسائل اعتقادي مشاهده مي کنيد؟

4-از سلامت کامل در برابر بيماري هاي رواني و افسردگي در خود و طرف مقابل اطمينان داريد؟

5-طرف مقابل چه قدر جذابيت ظاهري مد نظر شما دارد؟

6-از لحاظ اقتصادي در شرايط تقريبا يکسان هستيد اگر اينطور نيست ديدگاه شما نسبت به اين تفاوت چيست؟

7-اگر از قوميت هاي مختلفي هستيد و يا تفاوت اقتصادي قابل توجهي با يکديگر داريد، چه قدر مي توانيد با اين تفاوت ها مدارا کنيد؟

8-آيا از لحاظ اقتصادي، عاطفي و شناختي، توانايي و آمادگي ازدواج داريد؟

9-آيا از لحاظ اجتماعي نقاط مشترکي داريد؟

نحوه تشخيص مشاوره ازدواج علمي از غيرعلمي

مشاوره قبل از ازدواج دامنه گسترده اي دارد که با يکي از مهم ترين قسمت هاي زندگي يعني انتخاب شريک زندگي درگير است. به همين خاطر اهميت دارد که بتوانيد تفاوت هاي مشاوره علمي و غيرعلمي را دانسته و بعد تصميم بگيريد.

اگر مشاور شما به جاي شما تصميم مي گيرد يا به شما مي گويد که مي توانيد ازدواج کنيد يا نمي توانيد چنين تصميمي بگيريد، اين مشاوره غيرعلمي است.

همچنين در مشاوره ازدواج بررسي صرف ملاک هاي طرفين و بي توجهي به ريسک آنها مي توانيد بسيار مخاطره آميز باشد. نکته مهم اين است که تفاوت هاي قومي و فرهنگي در مشاوره لحاظ شده و از جنبه هاي مختلف به دقت موشکافي شوند. شما به عنوان يک مراجعه کننده حق داريد که تصميم گيري نهايي را انجام دهيد و اين حق براي هيچ شخص ديگري وجود ندارد.

لازم به ذکر است که تست هاي خودشناسي رايج هيچگاه ابزار کافي نبوده و مهم ترين ابزار مورد نياز براي مشاوره پيش از ازدواج ، مصاحبه عميق است.

آيا مشاور ازدواج مي تواند خودش فردي مجرد باشد؟

مشاوره ازدواج امري کاملا تخصصي است لذا قبل از آنکه تجربه هاي فردي دخيل باشند، تخصص و آگاهي او مطرح است. به همين خاطر مجرد يا متاهل بودن مشاور، ارتباطي با توانايي و نحوه مشاوره او نداشته و از اين جهت مي توانيد با خيالي آسوده به مشاور متخصص مراجعه کنيد.

ابزارهاي تشخيص ازدواج مهم در مشاوره ازدواج

1-مصاحبه عميق و سازماندهي شده اصلي ترين ابزاري است که شما را در مشاوره ازدواج کمک مي کند

اين مشاوره تنها از طرف يک مشاور آموزش ديده قابل انجام بوده و به صورت مشترک صورت مي گيرد.

2-آزمون تشخيصي ميلون

3-آزمون ام ام پي آي mmpi

ذکر اين نکته مهم است که اين جلسات مشاوره و راهنمايي آنها تنها ابزار مشاوره ازدواج نبوده و تنها به عنوان ابزاري کمکي به همراه مصاحبه مفيد در نظر گرفته مي شوند.

با مد نظر قرار دادن موارد فوق الذکر، مي توانيد متخصص مشاوره پيش از ازدواج را پيدا کنيد تا بتوانيد از راهنمايي هاي او براي اخذ بهترين تصميم استفاده کنيد.

جهت کسب اطلاعات بيشتر و ارتباط با کارشناسان و مشاورين آنلاين گپچه با ما در تماس باشيد.

منبع: مرکز مشاوره گپچه