love

  • خانه 
  • موضوعات 
  • آرشیوها 
  • آخرین نظرات 

خواص انجير براي معده

19 دی 1402 توسط sam mif

خواص انجير براي معده:

 

انجير يکي از ميوه‌هايي است که به دليل خواص بسيار زيادي که دارد، در طب سنتي از قديم‌الايام مورد استفاده قرار مي‌گيرد. اين ميوه باعث تقويت سيستم گوارشي مي‌شود و بهبود عملکرد معده را تسهيل مي‌کند.

 

يکي از خواص انجير براي معده، توانايي آن در کاهش التهاب معده است. انجير داراي خاصيت ضد التهابي است که مي‌تواند به کاهش التهاب معده کمک کند و علائم ناخوشايندي مانند درد و سوزش را کاهش دهد. همچنين، انجير مي‌تواند به تسکين علائم زخم معده کمک کند و فرآيند بهبود را تسريع کند.

 

خواص ديگر انجير براي معده شامل تسهيل هضم غذا و جلوگيري از گرفتگي معده است. اين ميوه حاوي فيبرهاي قابل حل است که مي‌تواند به هضم غذا کمک کند و عملکرد معده را بهبود بخشد. همچنين، فيبرهاي موجود در انجير مي‌توانند از تشکيل گرفتگي‌هاي معده جلوگيري کنند و به حفظ سلامت معده کمک کنند.

 

انجير همچنين مي‌تواند به تنظيم حرکات روده کمک کند. اين ميوه حاوي مواد مغذي مانند پتاسيم است که مي‌تواند به تنظيم حرکات روده کمک کند و مشکلاتي مانند يبوست را بهبود بخشد. همچنين، انجير مي‌تواند به تسکين علائم ناخوشايندي مانند نفخ و سوزش در روده کمک کند.

https://did.li/aBzaa

استفاده از انجير براي بهبود عملکرد معده بسيار آسان است. مي‌توانيد انجير را به صورت تازه مصرف کنيد يا آن را به عنوان يک ماده اوليه در غذاها و دسرها استفاده کنيد. همچنين، مي‌توانيد از انجير خشک شده يا آب انجير استفاده کنيد.

 

در نتيجه، انجير يکي از ميوه‌هايي است که مي‌تواند به بهبود عملکرد معده کمک کند. خواص اين ميوه شامل کاهش التهاب معده، تسهيل هضم غذا، جلوگيري از گرفتگي معده و تنظيم حرکات روده است. با استفاده منظم از انجير، مي‌توانيد سلامت معده خود را حفظ کنيد و علائم ناخوشايندي مانند درد و سوزش را کاهش دهيد.

معرفي

 

انجير يکي از ميوه‌هاي خوشمزه و مغذي است که در فصل تابستان و پاييز مي‌رسد. اين ميوه داراي خواص بسياري براي سلامتي ما است، به خصوص براي معده. انجير به دليل حاوي فيبرهاي قابل حل و محلول، مي‌تواند به بهبود عملکرد معده کمک کند. فيبرهاي موجود در انجير باعث افزايش حجم مصرفي غذا مي‌شوند و در نتيجه، هضم غذا را بهبود مي‌بخشند و مشکلات معده مانند گرفتگي و سوزش را کاهش مي‌دهند. همچنين، انجير داراي خاصيت ضد التهابي است که مي‌تواند در کاهش التهاب‌هاي معده و تسکين علائم آنها موثر باشد. به طور کلي، مصرف منظم انجير مي‌تواند به بهبود سلامت معده کمک کند و مشکلات معده را کاهش دهد.

https://www.bitsdujour.com/profiles/YWmUIr

https://letterboxd.com/MarshHunte4/

https://www.mapleprimes.com/users/MarshHunte4

https://www.intensedebate.com/people/MarshHunte4

https://www.f6s.com/marsh-hunte

https://qooh.me/MarshHunte4

https://www.divephotoguide.com/user/MarshHunte4

https://active.popsugar.com/@MarshHunte4/profile

http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/261459.page

https://doodleordie.com/profile/marshhunte4

https://buyandsellhair.com/author/marshhunte4/

https://www.cakeresume.com/dashboard?ref=navs_dashboard

https://biashara.co.ke/author/marshhunte4/

https://pubhtml5.com/homepage/jfbvr/

https://www.pearltrees.com/marshhunte4

https://www.magcloud.com/user/marshhunte4

 

 

 نظر دهید »

چچن کجاست؟

18 دی 1402 توسط sam mif

چچن کجاست؟

 

مقدمه:

 

چچن، يک جمهوري خودمختار در فدراسيون روسيه است که در شمال قفقاز واقع شده است. اين جمهوري با مساحت ?????? کيلومتر مربع، کوچک‌ترين جمهوري در فدراسيون روسيه است. پايتخت چچن، شهر گروزني است.

 

چچن، کشوري با تاريخ و فرهنگ غني است. مردم چچن، مسلمان هستند و به زبان چچني صحبت مي‌کنند.

 

جغرافيا

 

چچن، در شمال قفقاز واقع شده است. اين جمهوري از شمال با روسيه، از شرق و جنوب‌شرق با جمهوري داغستان، از جنوب‌غرب با کشور گرجستان و از غرب با جمهوري اينگوشتيا همسايه است.

 

چچن، از رشته‌کوه‌هاي قفقاز احاطه شده است. اين رشته‌کوه‌ها، آب و هواي چچن را معتدل مي‌کنند.

 

تاريخ

http://s.ecmaps.de/NKP4d

تاريخ چچن، به هزاران سال قبل برمي‌گردد. مردم چچن، از ديرباز در اين منطقه زندگي مي‌کردند.

 

در طول تاريخ، چچن، شاهد جنگ‌ها و درگيري‌هاي زيادي بوده است. اين جنگ‌ها، به ويژه در قرن بيستم، باعث خسارات زيادي به اين جمهوري شده‌اند.

 

جنگ‌هاي چچن

 

در دهه ????، دو جنگ بين چچن و روسيه رخ داد. اين جنگ‌ها، به استقلال چچن از روسيه منجر شد.

 

جنگ دوم چچن، از سال ???? تا ???? ادامه داشت. اين جنگ، باعث کشته شدن ده‌ها هزار نفر و تخريب گسترده زيرساخت‌هاي چچن شد.

 

اقتصاد

 

اقتصاد چچن، بر پايه نفت و گاز استوار است. اين جمهوري، يکي از بزرگترين توليدکنندگان نفت در روسيه است.

 

کشاورزي و گردشگري، از ديگر بخش‌هاي مهم اقتصاد چچن هستند.

 

مردم

 

جمعيت چچن، حدود ??? ميليون نفر است. مردم چچن، مسلمان هستند و به زبان چچني صحبت مي‌کنند.

 

مردم چچن، مردمي مهمان‌نواز و خونگرم هستند. آنها به سنت‌هاي خود بسيار پايبند هستند.

 

فرهنگ

 

فرهنگ چچن، غني و متنوع است. موسيقي، رقص و ادبيات، از جمله عناصر مهم فرهنگ چچن هستند.

 

موسيقي چچن، داراي قدمتي طولاني است. رقص چچن، نيز بسيار زيبا و پرشور است. ادبيات چچن، نيز شامل آثار غني و ارزشمندي است.

 

نتيجه‌گيري

 

چچن، کشوري با تاريخ و فرهنگ غني است. مردم چچن، مردمي مهمان‌نواز و خونگرم هستند.

 

چچن، در سال‌هاي اخير، شاهد رشد و توسعه اقتصادي بوده است. اين جمهوري، پتانسيل زيادي براي تبديل شدن به يک مقصد گردشگري محبوب را دارد.

 

https://forum.carergateway.gov.au/s/profile/005Oa0000018xn7IAA

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/AmyJohn10

https://lwccareers.lindsey.edu/employers/42cca8b1-de8b-4d1a-92fd-d53709a0109f/dashboard

https://grupoperuinnova.edu.pe/members/amyjohn10/

https://bogotamihuerta.jbb.gov.co/miembros/amy-john/

https://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://www.donyayeharaj.ir/

https://www.pubpub.org/user/amy-john-2

https://independent.academia.edu/AmyJohn18

https://open.mit.edu/profile/01HJA7Q4HBRR223N0RFFHF8DNV/

https://gitlab.ifam.edu.br/AmyJohn10

https://nationaldppcsc.cdc.gov/s/profile/0053d00000436aPAAQ

https://coactuem.ub.edu/profiles/AmyJohn10/activity?locale=en

 نظر دهید »

زبان اسکيموها: تاريخچه، ويژگي‌ها و وضعيت کنوني

18 دی 1402 توسط sam mif

زبان اسکيموها: تاريخچه، ويژگي‌ها و وضعيت کنوني

 

مقدمه

 

اسکيموها گروهي از مردم بومي هستند که در مناطق قطب شمال و شمالگان زندگي مي‌کنند. زبان آنها نيز به همين نام، يعني زبان اسکيمو شناخته مي‌شود. زبان اسکيمو يک خانواده زباني مستقل است که ارتباط نزديکي با هيچ زبان ديگري ندارد.

 

زبان اسکيمو داراي تاريخچه‌اي طولاني و غني است. قدمت آن به هزاران سال پيش باز مي‌گردد. زبان اسکيمو در طول تاريخ دچار تغييرات زيادي شده است. اين تغييرات به دليل عوامل مختلفي مانند مهاجرت، تعامل با فرهنگ‌هاي ديگر و تأثيرات محيطي بوده است.

 

زبان اسکيمو داراي ويژگي‌هاي منحصر به فردي است. اين زبان يک زبان پيوندي است، به اين معني که کلمات از ترکيب ريشه‌ها و پسوندها تشکيل مي‌شوند. زبان اسکيمو همچنين داراي يک سيستم ضماير پيچيده است که براي نشان دادن روابط اجتماعي بين افراد استفاده مي‌شود.

 

در حال حاضر، زبان اسکيمو در معرض خطر انقراض قرار دارد. اين خطر به دليل عوامل مختلفي مانند مهاجرت، تغيير سبک زندگي و تأثيرات فرهنگ‌هاي ديگر ايجاد شده است.

https://did.li/5hQlC

تاريخچه زبان اسکيمو

 

زبان اسکيمو يکي از قديمي‌ترين زبان‌هاي جهان است. قدمت آن به هزاران سال پيش باز مي‌گردد. زبان اسکيمو در طول تاريخ دچار تغييرات زيادي شده است. اين تغييرات به دليل عوامل مختلفي مانند مهاجرت، تعامل با فرهنگ‌هاي ديگر و تأثيرات محيطي بوده است.

 

قديمي‌ترين شواهد موجود از زبان اسکيمو به حدود 3500 سال پيش باز مي‌گردد. اين شواهد شامل سنگ‌نگاره‌هايي هستند که در شمال کانادا و آلاسکا يافت شده‌اند. اين سنگ‌نگاره‌ها حاوي علائم و نمادهايي هستند که احتمالاً براي نوشتن زبان اسکيمو استفاده مي‌شده‌اند.

 

در حدود 1000 سال پيش، اسکيموها شروع به مهاجرت به مناطق جديدي کردند. اين مهاجرت باعث شد که زبان اسکيمو نيز گسترش يابد. در نتيجه، زبان اسکيمو به چندين گويش مختلف تقسيم شد.

 

در قرن 19 ميلادي، مبلغان مذهبي شروع به تبليغ مسيحيت در ميان اسکيموها کردند. اين امر باعث شد که اسکيموها با زبان انگليسي و ساير زبان‌هاي اروپايي آشنا شوند. تأثير زبان‌هاي اروپايي بر زبان اسکيمو باعث شد که اين زبان دچار تغييرات بيشتري شود.

 

ويژگي‌هاي زبان اسکيمو

 

زبان اسکيمو داراي ويژگي‌هاي منحصر به فردي است. اين زبان يک زبان پيوندي است، به اين معني که کلمات از ترکيب ريشه‌ها و پسوندها تشکيل مي‌شوند. زبان اسکيمو همچنين داراي يک سيستم ضماير پيچيده است که براي نشان دادن روابط اجتماعي بين افراد استفاده مي‌شود.

 

يکي از ويژگي‌هاي مهم زبان اسکيمو، سيستم ريشه‌اي آن است. ريشه‌ها در زبان اسکيمو واحدهاي اساسي معنايي هستند. کلمات از ترکيب ريشه‌ها و پسوندها تشکيل مي‌شوند.

 

براي مثال، ريشه “qag” به معناي “سگ” است. پسوند “-nik” به معناي “داشتن” است. کلمه “qagnik” به معناي “دارنده سگ” است.

 

زبان اسکيمو همچنين داراي يک سيستم ضماير پيچيده است. ضماير در زبان اسکيمو براي نشان دادن روابط اجتماعي بين افراد استفاده مي‌شوند.

 

براي مثال، ضمير “ani” به معناي “من” است. ضمير “ani-pi” به معناي “من و تو” است. ضمير “ani-pi-tu” به معناي “من، تو و او” است.

 

وضعيت کنوني زبان اسکيمو

 

در حال حاضر، زبان اسکيمو در معرض خطر انقراض قرار دارد. اين خطر به دليل عوامل مختلفي مانند مهاجرت، تغيير سبک زندگي و تأثيرات فرهنگ‌هاي ديگر ايجاد شده است.

 

در گذشته، اسکيموها عمدتاً در مناطق روستايي زندگي مي‌کردند. آنها به شکار و ماهيگيري مشغول بودند و سبک زندگي سنتي داشتند. اما در قرن‌هاي اخير، اسکيموها شروع به مهاجرت به شهرها کردند. اين مهاجرت باعث شد که اسکيموها با فرهنگ‌هاي ديگر آشنا شوند و زبان‌هاي ديگر را ياد بگيرند.

 

تغيير سبک زندگي اسکيموها نيز بر زبان آنها تأثير گذاشته است. اسکيموها در گذشته از زبان خود براي برقراري ارتباط با يکديگر در طول روز استفاده مي‌کردند. اما در حال حاضر، اسکيموها بيشتر از زبان

منبع  :  https://www.donyayeharaj.ir/

https://www.openstreetmap.org/user/donyayeharaj

https://www.tripadvisor.com/Profile/donyayeharaj

https://www.4shared.com/u/rVdsRTce/donyayeharaj.html

https://www.deviantart.com/donyayeharaj

https://www.wattpad.com/user/donyayeharaj

https://www.indiegogo.com/individuals/36322198

https://www.mixcloud.com/donyayeharaj/

https://www.sbnation.com/users/donyayeharaj

https://loop.frontiersin.org/people/2611055/bio

https://unsplash.com/@donyayeharaj

https://www.evernote.com/shard/s734/sh/d869e807-f183-c8bb-b802-7fd3d1df4cf1/bMnVg7rAfMjAKJ2f0UbLfGAPmo3E5YDGADdRzJEcTdD2YQvwNL-85Z9_Og

https://coub.com/donyayeharaj

https://3dwarehouse.sketchup.com/user/957cbc56-2bc2-433b-8410-6da3b6185dfb

https://sketchfab.com/donyayeharaj

https://www.icy-veins.com/forums/profile/175292-donyayeharaj/

https://dzone.com/users/5054344/donyayeharaj.html

 نظر دهید »

علوم غريبه: راهنماي جامع

18 دی 1402 توسط sam mif

 

 علوم غریبه: راهنمای جامع

 

 مقدمه

علوم غریبه، به عنوان یکی از حوزه‌های جذاب و پیچیده علمی، جلب توجه هر دسته‌ای از علاقمندان به دانش است. این مقاله راهنمای جامعی است که به بررسی عمیق علوم غریبه می‌پردازد و سعی دارد توضیحات دقیق و کاملی را ارائه دهد.

آموزش علوم غریبه

 

 فصل ۱: مفهوم علوم غریبه

علوم غریبه به کلیه دانش‌هایی اشاره دارد که از حدود فهم انسان عبور کرده و مفاهیم و آموزه‌هایی را شامل می‌شود که به دور از دیدگاه‌های متداول علمی می‌باشد. این علوم معمولاً به چالش کشیدن مفاهیم متداول و نگاه‌های دینی یا فلسفی معمولاً قابل قبول در جامعه می‌پردازند.

 

 فصل ۲: تاریخچه علوم غریبه

تاریخچه علوم غریبه به دوران باستان بازمی‌گردد. از زمان تمدن‌های قدیمی گرفته تا دوران معاصر، تلاش‌های فراوانی برای درک پدیده‌ها و مفاهیم عجیب و غیرقابل توجیح صورت گرفته است.

 

 فصل ۳: حوزه‌های علوم غریبه

 ۳.۱ رموز و نمادها

در علوم غریبه، تحلیل رموز و نمادها از اهمیت بالایی برخوردار است. این حوزه به بررسی نشانه‌ها و آثار غیرمعمول در هر فرهنگ و تمدن می‌پردازد.

 

 ۳.۲ موجودات فضایی

مطالعه موجودات فضایی و احتمال زندگی در دیگر سیارات یکی از جذاب‌ترین زمینه‌های علوم غریبه است. نظریه‌ها و شواهدی که برای وجود حیات فضایی ارائه شده‌اند، مورد بررسی قرار می‌گیرد.

 

 ۳.۳ پدیده‌های روان‌شناختی

علوم غریبه به مطالعه پدیده‌های روان‌شناختی نیز می‌پردازد. این شاخه بررسی تاثیرات تجارب غیرمعمول و رویدادهای بی‌توجیه روانی بر انسان‌ها را در بر می‌گیرد.

 

 فصل ۴: تحقیقات جدید در علوم غریبه

بر اساس تحقیقات اخیر، مفاهیم جدیدی در علوم غریبه به وجود آمده است. از تکنولوژی‌های پیشرفته گرفته تا نظریات جدید در زمینه موجودات فضایی، این حوزه در حال توسعه و پیشرفت است.

 

 فصل ۵: نتیجه‌گیری

علوم غریبه، دامنه‌ای گسترده از دانش‌ها و تحقیقات را در بر می‌گیرد که به دنبال پاسخ به سوالات بزرگ انسانی در مورد وجود و جهان هستند. این مقاله تاکید دارد که علوم غریبه نه تنها یک موضوع جذاب بلکه یک زمینه پژوهشی مهم نیز می‌باشد.

 

علوم غریبه چیست؟

 

علوم غریبه، حوزه‌ای پژوهشی است که به بررسی پدیده‌ها، مفاهیم، و آموزه‌هایی می‌پردازد که خارج از دیدگاه‌ها و نگرش‌های معمول و قابل فهم علمی متداول است. این حوزه به تحلیل و بررسی اتفاقات و اطلاعاتی می‌پردازد که ممکن است به چالش کشیده شوند و باورها و دیدگاه‌های معمول را به سوال ببرند.

 

علوم غریبه ممکن است شامل مطالعه مسائلی نظیر رموز و نمادها، موجودات فضایی، پدیده‌های روان‌شناختی خاص، و تحقیقات در زمینه‌هایی مانند تاریخچه‌های غیرمعمول یا پدیده‌های نامعمول باشد. این علوم به تلاش برای فهم بهتر جهان و پدیده‌هایی که از حدود علم معمول فراتر رفته‌اند، می‌پردازند.

 نظر دهید »

کتاب علوم غريبه چيست؟

18 دی 1402 توسط sam mif

کتاب علوم غریبه

کتاب علوم غریبه چیست؟

 

کتاب علوم غریبه به کتبی میگویند که دارای اسرار فراوانی مانند عجایب و راز های دنیا مانند طلسم ها موجودات متافیزیکی مانند جن روح و… میباشد

یک کتاب علوم غریبه چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

برای یک کتاب علوم غریبه و متافیزیک که به افرادی که در این عرصه قدم بگذارند، کمک کند، برخی ویژگی‌های حیاتی وجود دارند. اولاً، این کتاب باید به زبانی ساده و قابل درک نوشته شده باشد تا حتی افرادی که با اصول پایه‌ای علوم غریبه آشنا نیستند، بتوانند مطالب را فهمیده و استفاده کنند. دوماً، باید توضیحات علمی دقیقی ارائه کند و از مفاهیم پایه‌ای شروع کرده و به تدریج به مطالب پیچیده‌تر پردازد. همچنین، ارتباط مستقیم با تجارب و واقعیت‌های روزمره فراهم کرده و کاربردهای عملی علوم غریبه را بررسی کند. اینکه آیا کتاب به مطالب تاریخی، رمان‌نویسی، یا تحقیقات علمی تمرکز دارد نیز یک ویژگی مهم است که بستگی به علاقه‌ها و نیازهای خوانندگان دارد. به طور کلی، یک کتاب مؤثر باید اطلاعات علمی را با جذابیت نگارش و ارتباط با واقعیت‌های زندگی روزمره ترکیب کند تا خواننده را به جهان جذاب و پیچیده علوم غریبه و متافیزیک بکشاند.

اهمیت اصل بودن کتاب علوم غریبه

کتاب علوم غریبه اصل اهمیت اصل بودن یک کتاب علوم غریبه بسیار بالاست و این نکته می‌تواند تاثیر زیادی در تجربه خواندن شما داشته باشد. کتاب‌های اصلی به شما اطمینان می‌دهند که شما با مطالب اصلی و تحقیقات دقیق نویسنده در ارتباط هستید. در ادامه به برخی از اهمیت‌های اصل بودن کتاب علوم غریبه اشاره می‌کنم:

1. معتبریت علمی: کتب اصلی به شما اطمینان می‌دهند که مطالب درون آنها تحت یک فرآیند تحقیقاتی و داوری علمی قرار گرفته است. این امر به معنای اعتماد به محتوای علمی کتاب و صحت اطلاعات ارائه شده است.

2. حفظ تمامیت محتوا: کتب اصلی تمامیت محتوای خود را حفظ می‌کنند و تغییرات یا حذف محتوا نداشته‌اند. این امر به شما اجازه می‌دهد که از کتاب به عنوان یک منبع کامل و جامع برای مطالعه و یادگیری استفاده کنید.

3. جلب اطمینان مخاطب: خوانندگانی که به دنبال دستیابی به اطلاعات کامل و صحیح هستند، نیاز دارند که از اصل بودن کتاب اطمینان حاصل کنند. این اطمینان به خواننده این امکان را می‌دهد که به راحتی به نتایج دقیق‌تری برسد.

4. جلب احترام به نویسنده: نویسندگان کتب اصلی به عنوان افراد متخصص و معتبر در حوزه خود شناخته می‌شوند. خواندن کتاب‌های اصلی به شما امکان می‌دهد از تخصص و تجربه نویسنده بهره‌مند شوید.

 

به طور کلی، اصل بودن یک کتاب علوم غریبه اساسی است و در انتخاب منابع آموزشی برای تحقیقات و مطالعه شما تأثیر مهمی دارد.

کتاب رایگان علوم غریبه


متأسفانه یافتن کتب علوم غریبه و متافیزیک که به صورت کامل و رایگان باشند، چالش‌های خاصی دارد. اکثراً نویسندگان و ناشران برای حمایت از کارهای خود و ارائه محتوای اصلی، کتب را به صورت پرداختی منتشر می‌کنند. با این حال، بعضی از نویسندگان ممکن است نسخه‌های الکترونیکی یا بخشی از کتب خود را به صورت رایگان در دسترس عموم قرار دهند تا خوانندگان به عنوان یک نمونه از محتوای کتاب با آنها آشنا شوند. برای به‌روزرسانی و یافتن اطلاعات دقیق‌تر در مورد کتب رایگان، به وب‌سایت‌ها و منابع معتبر مرتبط با حوزه علوم غریبه و متافیزیک مراجعه کردن پیشنهاد می‌شود و شما میتوایند کتاب علوم غریبه رایگان را در برخی وبسایت ها پیدا کنید

 

 

 

 

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 47
  • 48
  • 49
  • ...
  • 50
  • ...
  • 51
  • 52
  • 53
  • ...
  • 54
  • ...
  • 55
  • 56
  • 57
  • ...
  • 150
آبان 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

love

جستجو

موضوعات

  • همه
  • بدون موضوع

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟

پیوندهای وبلاگ

  • کاهش وزن بدون بازگشت
  • دریل نمونه بردار
  • حدیده زن برقی
  • کرگیری بتن
  • تراس مگ
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس