love

به چه دليل افسردگي مي گيريم ؟

افسردگي يک مشکل روحي و رواني است که در سنين مختلف خود رانشان ميدهد.

اماچه چيزي باعث به وجود آمدن افسردگي درافراد ميشود؟ براي پاسخ اين سوال درادامه، با ما همراه باشيد.

افسردگي يک اختلال رواني است که بسياردربين افراد جامعه شيوع پيدا کرده است که فقط مختص احساس غم داشتن يا تجربه هاي بد زندگي نميشود و نياز به درمان و همچنين تشخيص زود هنگام و به موقع دارد؛ که اگر تشخيص زود هنگام صورت بگيرد فرد با مصرف دارو و روان درماني و تغيير در روش زندگيش بهبود مي يابد؛ ولي اگر درمان صورت نگيرد و به آن اهميت داده نشود براي خود فرد و اطرافيانش پيامدهاي بدي به همراه خواهد داشت.

دليل بوجود آمدن افسردگي؟

اين اختلال به يک دليل خاصي بوجود نمي آيد بلکه بيشتر بخاطر ناراحتي هايي که فرد در زندگي دارد و استرس ها وبيماري هاي جسمي ظاهرميشود يا گاهي هيچ کدام از اين موارد اتفاق نمي افتد ولي افسردگي خود را در فرد نشان ميدهد پس به گفته ي دانشمندان افسردگي با عوامل مختلف بوجود مي آيد.

دليل بوجود آمدن افسردگي را برايتان خواهيم گفت :.13

تروما.1

يک ضربه يا جراحت،شوک يا آسيب؛ که براثر حادثه به بدن فرد وارد ميشود به شرطي که اين عامل از بيرون به بدن فرد وارد شده باشد و اين آسيب از بيماري درون بدن فرد نباشد"تروما"گفته ميشود.

و اگر تروما در کودکي به فرد وارد شود به علت استرس و ترسي که به کودک وارد شده ممکن است تغييراتي طولاني مدت در واکنش مغز او بوجود بيايد و اگر فردي تروما داشته باشد احتمال مبتلا شدنش به افسرگي بسيار زياد است.

ژنتيک.2

دربعضي ها اختلالات خلقي و فکر خودکشي ممکن است ريشه در ژنتيک فرد داشته باشد.

پس يکي از دلايل افزايش مبتلا به افسردگي ژنتيک ميباشد وافرادي که زمينه ي ژنتيکي دارند ممکن است در سنين کودکي افسردگي به سراغشان بيايد.

??? درصدِ ژن‌ هاي دوقلوها باهم شباهت دارند، در حالي‌ که فقط ??درصد احتمال مي‌رود هر دو نفرشان به افسردگي مبتلا شوند.

به غير از ژنتيک، عوامل ديگري نيز مانند"شرايط و اتفاقات زندگي"در مبتلاشدن اين افراد به افسردگي نقش دارند.

وضعيت متاهل بودن فرد يا وضعيت مالي و يا مکاني که درآن زندگي ميکند عواملي هستند که تاثير بسيار زيادي در مبتلاشدن فرد به افسردگي دارند.

اما بعضي مواقع اين خود افسردگي است که باعث ميشود شرايط زندگي بد و نامناسب بشود.

افسردگي درکساني که بي خانمان اند بسيار بيشتر رخ ميدهد و گاهي هم ممکن است اين خود افسردگي باشد که باعث بي خانماني و آوارگي فرد شده است.

ساختار مغز.4

ساختارمغز افراد مبتلا به افسردگي با افراد معمولي بسيار متفاوت است

محققان مشاهده کردند که؛قسمت چپ هيپوتالاموس افراد مبتلا به اختلالات عاطفي به طور متوسط 5 درصد بزرگ تر از قسمت چپ هيپوتالاموس افراد معمولي است،و همچنين اين قسمت از مغز در افراد مبتلا به افسردگي و مبتلايان به اختلالات دوقطبي، يعني دو نوع از اختلالات عاطفي بزرگ تر است.

ساير شرايط پزشکي.5

افرادي که درد مزمن يا اضطراب وبي خوابي و بيش فعالي دارند بيشتر درمعرض افسردگي قرار دارند.

مواد مخدر.6

اعتياد باعث بوجود آمدن افسردگي در افراد ميشود و آن را افزايش ميدهد.

فعاليت بيش از حد در فيس بوک.7

کساني که بيشاز حد در فضاي مجازي به سر ميبرند دچار افسردگي ميشوند. کساني هم که معتاد به اينترنت هستند بيشتر دنياي مجازي را قبول دارند و از دنياي انساني خوششان نمي آيد که نام آن افسردگي فيس بوکي ميباشد.

طبق تحقيقات انجام شده؛حدود ? درصد از افراد بين ?? تا ?? سال،که بيشتر زمان خود را در اينترنت به سر ميبرند در معرض افسردگي قرار دارند.

تمام شدن هرچيزي يا برنامه تلويزيوني يا فيلم.8

برخي از افراد با تمام شدن يک فيلم نيز دچار افسردگي ميشوند مانند؛ فيلم آواتار که وقتي تمام شد بيشتر طرفدارانش افسردگي گرفتند و حتي برخي فکر خودکشي داشتند،چون دنياي ساختگي فيلم واقعي نبوده است.

دود کردن سيگار.9

افرادي که افسردگي دارند بيشتر به سيگار روي مي آورند پس سيگار يکي از عوامل افسردگي ميباشد. نيکوتين بر فعاليت انتقال ‌دهنده‌ هاي عصبي در مغز اثر مي‌گذارد و باعث بالا رفتن سطح دوپامين و سروتونين مي‌شود.

بيماري تيروئيد.10

غده تيروئيد اگر نتواند به اندازه کافي هورمون تيروئيد توليد کند به آن کم کاري تيروئيد ميگويند که افسردگي يکي از علائم آن ميباشد. اين هورمون چند کاره است اما يکي از مهمترين وظايف آن انتقال ‌دادن پيام هاي عصبي و تنظيم سطح سروتونين بدن است.

اگر علائم جديدي از افسردگي را در خود مشاهده مي‌کنيد؛ بخصوص اگر به سرماهم حساسيت داريدو همچنين  يبوست و خستگي داريد بهتر است عملکرد تيروئيد تان را بررسي کنيد.

اختلالات خواب.11

بديهي است که کمبود خواب فرد را آسيب پذيرتر ميکند و فرد را دچارعلائم افسردگي ميکند.

در يک تحقيق که در سال ???? انجام شد معلوم شده بود که وقتي افراد شرکت ‌کننده‌ تصويرهاي ناراحت‌ کننده را مشاهده کردند، باعث شد افراد فعاليت مغزي شان بيشتر شود و بي خواب بشوند.و درست مانند افراد افسرده عمل کنند. اگر به اندازه لازم نخوابيد مغز خوب کار نميکند و زمان کافي براي ترميم دوباره سلول هاي مغزي نخواهد داشت وافسردگي درفرد بوجود مي آيد.

هواي گرم تابستان.12

اختلال عاطفي و افسردگي  بيشتر درزمستان رخ ميدهد ولي برخي از افراد نيز درتابستان دچار افسردگي ميشوند.

افسردگي تابستان زماني اتفاق مي‌افتد که بدن فرد ديرتر بافصل جديد هماهنگ ميشود و درآن تاخير مي افتد؛ اين ممکن است به‌ خاطر عدم توازن در شيمي مغز و هورمون ملاتونين باشد.

محل زندگي.13

زندگي روستايي و شهري هرکدام مزاياي خود رادارند ولي تحقيقات نشان ميدهند که افرادي که ساکن شهر هستند ?? درصد بيشتر از روستاييان دچار افسردگي ميشوند زيرا شهرنشينان در بخشي از مغز که اضطراب را تنظيم و تعديل مي‌کند فعاليت بيشتري دارند. و هرچقدر مقدار استرس و اضطراب هابيشتر باشد فرد دچار اختلالات رواني هم ميشود.

روانشناسان و متخصصان مرکز مشاوره گپچه در خدمت شما هستند تا در هر کجا که هستيد، ياري‌تان کنند. براي کسب اطلاعات بيشتر و دريافت مشاوره افسردگي کليک کنيد.

منبع: گپچه

علت بروز و راههاي درمان وسواس چک کردن

وسواس انواع مختلفي دارد و يکي از انواع آن وسواس چک کردن است که افراد زيادي به آن دچار هستند

وسواس وارسي کردن ياهمان چک کردن،دومين نوع رايج وسواس ميباشداين افراد مدام درحال چک کردن گاز و برق و وسايل مختلف هستنديا زماني که به بيرون ازمنزل ميروند مدام باخود درحال کلنجار هستند که درخانه رابسته بودم يا نه.

اين افراد مدام موضوعي را چک ميکنندولي بازهم اطمينان ندارند ودردلشان آشوب برپاست،اين چک کردن براي ترس از جلوگيري از آتش سوزي وانفجارو غيره ميباشد.

آنها سعي ميکنند از ديگران دراين موضوع کمک بگيرند ولي بازهم با شکست مواجه ميشوند واين وسواس بدترهم ميشود.

انواع چک کردن متداول شامل:

گاز (ترس از انفجار خانه)

قفل درب (ترس از ورود دزد)

بسته بودن پنجره ها (ترس از ورود دزد )

لوازم برقي (ترس از آتش سوزي )

چراغ خانه (ترس از آتش سوزي )

درب خودرو (ترس از سرقت ماشين )

شير آب (ترس از راه افتادن آب در خانه)

چک کردن چندين باره يک ايميل و نامه( ترس از نوشتن کلمات نامناسب در نامه)

اگراين چک کردن ها زياد ازحد بشود و زمان وفکرتان را درگير خود کند اين مسئله بايد درمان شود.‌

علل بروز وسواس چک کردن

ريشه هاي وسواس بسيارمتفاوت هستند ولي از نظر روانکاوي ريشه در زمان کودکي دارد که درمرحله مقعدي يعني از???ماهگي تا? سالگي? کودک اتفاق مي افتد.

ازنظر روانکاوان؛ افرادي که وسواس دارند معمولا افکار اضطراب آوري دارند که آن را با چک کردن وسايل جابه جا ميکنند تا اين اضطراب را ازبين ببرند، که اين خود “تعريف وسواس” هم ميباشد.

وسواس چک کردن معمولا درافرادي به وجود مي آيد که يکي از اعضاي خانواده شان يا وابستگانشان بيماري اضطرابي دارند.

وسواس چک کردن و ارتباط آن با وسواس عملي.

براي مثال فرد دربيرون از منزل است و فکر ميکند که آيا شيرگاز رابسته است يانه. يکمي که بگذرد اضطرابي عجيب و قدرتمند در دلش بوجود ميآيد که براي رها شدن از اين همه اضطراب به دنبال راه چاره ميگردد تا کاري کند که اضطرابش پايان يابد که يک وسواس عملي رخ ميدهد.

 درمان وسواس چک کردن

اين افرادبراي درمان بايد با يک روان درمانگر شناختي رفتاري گفت و گو داشته باشند.

افرادي که وسواس چک کردن دارندزماني که استرس و اضطراب بيشتري دارند وسواس شان هم بيشتر و شديد تر ميشود.

براي درمان اين افراد،اگرريشه تفکرات اضطراب فرد را بيابيم و آن را حل کنيم فرد از وسواس نيز نجات پيدا خواهد کرد.

درمان وسواس چک کردن با دارو

معمولا دراين روش روانپزشک داروهايي به فرد ميدهد تا از اضطراب رهايي پيدا کند و کمتر هم به وسواس بپردازد و اين وسواس نيز درمان شود،اين داروها شامل؛ سرترالين و فلوکستين و سيتالوپرام هستند.

روانپزشک معمولا براي کنترل اضطراب افراد داروي آرامبخش براي آنها تجويز ميکند ولي اين داروهاهمگي تاثير کوتاه مدت دارند و اگر دارو نخورند دوباره اضطراب ممکن است برگردد ولي اگر از روش هاي غيراز دارويي استفاده کنند نتيجه بهتري خواهند ديد.

جهت کسب اطلاعات بيشتر و ارتباط با مشاورين مرکز مشاوره خانواده گپچه با ما در تماس باشيد

منبع: گپچه

مشاوره ازدواج | نکاتي در مورد مشاوره قبل از ازدواج

  به جرات مي توان گفت که انتخاب همسر، يکي از حساس ترين قسمت هاي زندگي افراد است. اين قسمت ممکن است انسان را با سردرگمي هايي مواجه کند به همين خاطر او نياز بيشتري به راهنمايي متخصصين اين حوزه دارد. به همين دليل مي خواهيم در اين مطلب به بهترين روش مشاوره قبل از ازدواج ، دليل اهميت آن و مهم ترين مسائل قابل بررسي پيش از ازدواج بپردازيم.

چگونه مشاوره پيش از ازدواج به کمک افراد مي آيد؟

مهم ترين هدف مشاوره ازدواج آن است که به شناخت بيشتري به خود و طرف مقابل دست پيدا کنيد و عوامل تهديد کننده ارتباط خود را شناخته و روش هاي دفع اين تهديدات خطرساز را از طريق کمک مشاور ياد بگيريد. در واقع مشاور پيش از ازدواج ديد کامل تري از وضعيت کنوني خودتان به شما نشان داده و راهنمايي هاي لازم براي اخذ تصميم درست را پيش روي شما قرار مي دهد.

نکات مهم داشتن مشاوره ازدواج سودمند

1-به همراه هم در جلسه حاضر باشيد و جلسات جداگانه نداشته باشيد.

2-حين جلسه نسبت به صحبت هاي طرف مقابل نهايت دقت را به کار ببريد تا او را بهتر بشناسيد.

3-حين برگزاري جلسه صداقت را فراموش نکنيد تا ارزيابي به دست آمده از جلسه مشاوره واقعي باشد. به بيان ديگر در جلسه مشاوره، همانگونه که هستيد صحبت کنيد نه آنگونه که دوست داريد باشيد.

4-نسبت به هشدارهاي مخاطره آميز مشاور که شما را در جريان آنها قرار مي دهد، حساس عمل کرده و پيش از تصميم گيري در مورد شروع زندگي مشترک، روش هاي بهبود آنها را به کار ببنديد. مثلا اگر در مورد يک موضوع ديدگاه متفاوتي داريد، لازم است تا اول از طريق حضور در جلسات آنها را مديريت کرده و سپس زندگي مشترک را آغاز کنيد. از بيان ديدگاه هاي متفاوت خود، ترس نداشته باشيد و هر چيزي که نزد شما مهم است را بيان کنيد.

5-جلسات پيش از ازدواج را به عنوان زيرسازي زندگي مشترک خود تلقي کنيد.

6-صبور باشيد و نسبت به راهنمايي ها مشاور اعتماد کرده و آنها را عملي کنيد.

مهم ترين معيارهاي ازدواج موفق

شايد براي شما سوال باشد که مهم ترين معيارهاي ازدواج موفق کدام هستند. به همين جهت قصد داريم تا شما را با آنها آشنا کنيم. البته امکان دارد براي بررسي بعضي از اين معيارها نياز به گفت و گوي تخصصي با مشاور باشد تا سطح آن معيار را در خود مورد سنجش قرار دهيد.

1-ديدگاه شما و شريک زندگي شما در خصوص زن و مرد و تفاوت هاي ميان آنها چه چيزهايي هستند؟ آيا ديدگاه هاي شما به يکديگر شباهت دارند؟

2-ديدگاه شما درباره اوقات فراغت، ارتباطات خانوادگي يکديگر، چگونگي تبادل پول بين طرفين، وظايف و مسئوليت ها چيست؟

3-ديد شما نسبت به مسائل ديني و اعتقادي چگونه است و آيا تفاوت چشمگيري در يکديگر نسبت به مسائل اعتقادي مشاهده مي کنيد؟

4-از سلامت کامل در برابر بيماري هاي رواني و افسردگي در خود و طرف مقابل اطمينان داريد؟

5-طرف مقابل چه قدر جذابيت ظاهري مد نظر شما دارد؟

6-از لحاظ اقتصادي در شرايط تقريبا يکسان هستيد اگر اينطور نيست ديدگاه شما نسبت به اين تفاوت چيست؟

7-اگر از قوميت هاي مختلفي هستيد و يا تفاوت اقتصادي قابل توجهي با يکديگر داريد، چه قدر مي توانيد با اين تفاوت ها مدارا کنيد؟

8-آيا از لحاظ اقتصادي، عاطفي و شناختي، توانايي و آمادگي ازدواج داريد؟

9-آيا از لحاظ اجتماعي نقاط مشترکي داريد؟

نحوه تشخيص مشاوره ازدواج علمي از غيرعلمي

مشاوره قبل از ازدواج دامنه گسترده اي دارد که با يکي از مهم ترين قسمت هاي زندگي يعني انتخاب شريک زندگي درگير است. به همين خاطر اهميت دارد که بتوانيد تفاوت هاي مشاوره علمي و غيرعلمي را دانسته و بعد تصميم بگيريد.

اگر مشاور شما به جاي شما تصميم مي گيرد يا به شما مي گويد که مي توانيد ازدواج کنيد يا نمي توانيد چنين تصميمي بگيريد، اين مشاوره غيرعلمي است.

همچنين در مشاوره ازدواج بررسي صرف ملاک هاي طرفين و بي توجهي به ريسک آنها مي توانيد بسيار مخاطره آميز باشد. نکته مهم اين است که تفاوت هاي قومي و فرهنگي در مشاوره لحاظ شده و از جنبه هاي مختلف به دقت موشکافي شوند. شما به عنوان يک مراجعه کننده حق داريد که تصميم گيري نهايي را انجام دهيد و اين حق براي هيچ شخص ديگري وجود ندارد.

لازم به ذکر است که تست هاي خودشناسي رايج هيچگاه ابزار کافي نبوده و مهم ترين ابزار مورد نياز براي مشاوره پيش از ازدواج ، مصاحبه عميق است.

آيا مشاور ازدواج مي تواند خودش فردي مجرد باشد؟

مشاوره ازدواج امري کاملا تخصصي است لذا قبل از آنکه تجربه هاي فردي دخيل باشند، تخصص و آگاهي او مطرح است. به همين خاطر مجرد يا متاهل بودن مشاور، ارتباطي با توانايي و نحوه مشاوره او نداشته و از اين جهت مي توانيد با خيالي آسوده به مشاور متخصص مراجعه کنيد.

ابزارهاي تشخيص ازدواج مهم در مشاوره ازدواج

1-مصاحبه عميق و سازماندهي شده اصلي ترين ابزاري است که شما را در مشاوره ازدواج کمک مي کند

اين مشاوره تنها از طرف يک مشاور آموزش ديده قابل انجام بوده و به صورت مشترک صورت مي گيرد.

2-آزمون تشخيصي ميلون

3-آزمون ام ام پي آي mmpi

ذکر اين نکته مهم است که اين جلسات مشاوره و راهنمايي آنها تنها ابزار مشاوره ازدواج نبوده و تنها به عنوان ابزاري کمکي به همراه مصاحبه مفيد در نظر گرفته مي شوند.

با مد نظر قرار دادن موارد فوق الذکر، مي توانيد متخصص مشاوره پيش از ازدواج را پيدا کنيد تا بتوانيد از راهنمايي هاي او براي اخذ بهترين تصميم استفاده کنيد.

جهت کسب اطلاعات بيشتر و ارتباط با کارشناسان و مشاورين آنلاين گپچه با ما در تماس باشيد.

منبع: مرکز مشاوره گپچه

تعمير لباسشويي ال جي در اصفهان : فرآيند شستشوي لباس ها شامل چندين مرحله است. يکي از اين مراحل فرآيند آبگيري است.

مشکلات آبگيري را به چند دسته مي توان تقسيم نمود. گاهي آبگيري انجام نمي شود . گاهي آبگيري کامل انجام مي شود اما تخليه صورت نمي گيرد ، گاهي فرآيند ابگيري و تخليه همزمان انجام مي شود که اين از همه بدتر است چون ممکن است فرآيند شستشو ساعت ها طول بکشد و متوجه ايراد فني نشويد . ضمن اين که مصرف آب را به طرز وحشتناکي افزايش مي دهد.

در اين جا تعدادي از ايرادهاي مربوط به آبگيري لباسشويي را بيان مي کنيم.

آب وارد لباسشويي نمي شود.

اين موضوع مي تواند به دلايل مختلفي اتفاق بيفتد. قبل از هر چيز از قطع نبودن شبکه آبرساني يا کم نبودن فشار آب مطمئن شويد.

ممکن است بنابه دلايلي چون تعميرات شبکه آبرساني ، براي چند ساعتي آب منطقه شما قطع و  يا فشار آن کم شده باشد.

فرآيند آبگيري در لباسشويي در اولين مرحله توسط شير برقي – يا شير الکتريکي – انجام مي شود. اگر فشار آب کمتر از يک مقدار استاندارد باشد معمولا اين شير عمل نمي کند.

خرابي شير برقي

در بالا به شير برقي اشاره کرديم. گاهي همين خرابي شير باعث مي شود فرآيند آبگيري شروع نشده يا خيلي کند انجام شود.

صافي ها و شيلنگ هاي لباسشويي

شيلنگ هاي ورودي آب را چک کنيد. شايد شيلنگ ها به دليل عمر طولاني دچار پارگي و پوسيدگي شده باشند. در انتهاي اين شيلنگ ها معمولا صافي هايي وجود دارد. صافي ها را هم چک کرده و در صورت نياز تميز يا تعويض نماييد.

خرابي برد الکترونيکي

برد الکترونيکي مغز متفکر لباسشويي است. ممکن است برد خراب شده و دستور آبگيري يا تخليه را نمي دهد.

تشخيص اين موضوع با تعميرکار حرفه اي است. اگر دانش فني کافي نداريد به برد دست نزنيد.

خراب شدن هيدروستات

هيدروستات همان سوييچ يا سنسور تشخيص سطح آب است. اين قطعه ميزان آب ورودي به لباسشويي و ميزان آب درون ديگ را تعيين مي کند. اگر اين سنسور خراب شود پيغام قطع و وصل شدن را به درستي به شير برقي نمي دهد و عمليات آب رساني و تخليه درست انجام نمي شود.

حامي ال جي تنها نمايندگي مجاز تعمير لباسشويي اصفهان براي برند ال جي است. ساير شرکت ها نمايندگي مجاز نيستند. براي دريافت مشاوره رايگان در اصفهان و خميني شهر با کارشناسان ما تماس بگيريد.

منبع : نمايندگي تعمير ماشين لباسشويي ال جي در اصفهان